كيفية أخفاء الخضروات فى وجبات الأطفال ؟
الخضروات جزء هام من الطعام فهى جزء اساسى فى النظام الغذائى للطفل لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل وقد أكدت بعض الدراسات العالميه أن الاطفال يحتاجون الى كمية من الخضروات كل يوم حتى يكتمل نموهم بشكل سليم وهذه الكميه تتراوح مابين كوب واحد من الخضروات فى الفتره العمريه من عامين الى ثلاثة أعوام وثلاثه أكواب فى المرحله العمريه من سن الرابعة عشر وحتى سن الثامنة عشر وكعاده أغلب الاطفال فهم لايحبون الخضروات بشكل عام ولكن بنهاية هذه المقاله المميزه ستكوني قد تعلمتى كيفية أخفاء الخضروات فى وجبات الأطفال بحيث يأكل الاطفال الخضروات وهم لا يشعرون بطعمها الذي يكرهوه
- سواء كان تقديم الخضار مسلوقا أو كان بأى طريقه أخرى فعليكي أضافه بعض النكهات التى تنال رضا الاطفال مثل أضافة القليل من البصل والثوم والاعشاب التى تضيف نكهه رائعه للطعام كما أنه ايضا يمكنك أستخدام المكرونه والصلصة مع الخضروات كما أنه أيضا يمكنك أستخدام صلصله الجبن والفاصوليا والجذر للتزيين
- عليكي ايضا القيام بهرس الخضروات فى الخلاط حتى تصبح ناعمه
- من المميز ان تقومي بأضافة الخضروات المهروسه الى الصلصة أو صلصة الجبن الموجوده ثم نقوم بأضافه المكرونة
- قومي بقلى البصل مع الثوم فى مقلاه كبيره
- أضافة الخضروات الى المقلاه مع البصل والثوم قومى بأضافه أنواع مختلفه من الخضروات لتعطى أعلى فائدة عذائيه لطفلك كما أنك ايضا عليكي القيام بوضع الاعشاب للحصول على رائحه ونكهه رائعيين
- أضافه الماء الى الخضروات حتى نقوم بتغطيه الخضروات بشكل تام ونترك الماء يغلى لمده تتراوح مابين عشرون دقيقه الى أربعون دقيقه
- نسكب محتويات المقلاه الكبيرة ( الماء + الخضروات ) الى الخلاط ونقوم بخلطهم جيدا حتى نحصل على شراب سلس
- بعد ذلك نقوم بوضع الخضار الهروس مع اللحم او مع المكرونه فى وجبات الاطفال وبذلك نكون قد أخفينا الخضروات بشكل كامل فى وجباتهم وحرصنا على أن يتناولوا القدر الذى يحافظ على نموهم بشكل سليم