طريقة عمل السبانخ

 طريقة عمل السبانخ السبانخ من الأكلات المصرية المنتشرة جدا ،

وهذه الوجبة مليئة بالفوائد وبالرغم من كل هذا فإنها شهية للغاية  ويعد المكون الاساسي الموجود فى السبانخ والذى يجعلها ذو قيمة غذائيه كبيرة هو الحديد فالسبانخ تحتوى على نسبة كبيرة جدا من الحديد بل ويعد تقريبا المكون الاساسي لها ، وسوف نستعرض اليوم طريقة عمل السبانخ وخطواتها التى لا تحتاج منك الكثير من المجهود أو القدرات الخاصه فى عالم المطبخ وطريقة عمل السبانخ مجربة فعليا ونالت أعجاب كل من قام بتذوقها والان قد جاء دورك لتجربى طريقة عمل السبانخ الرائعه والان أترككم مع خطوات طريقة عمل السبانخ

المقادير :

1. كيلو واحد من السبانخ
   
2. شبت وكزبرة ,بهارات ,ملح وفلفل
3. كيلو إلا ربع طماطم ,ملعقة أرز
4. نصف كيلو لحم مقطع

طريقة التضحير :

1. وضع الطماطم علي النار في الزيت وتسبيك الطماطم مع الثوم والقليل من البهارات
2. تقطيع الشبت والكزبرة والسبانخ بعد غسلهم جيداً بالماء
3. أضافة الصلصة و والأرز علي السبانخ
4. أضافة ملعقة الأرز علي تسبيكة السبانخ وتقليبها جيداً
5. يمكنك أضافة القلل من الشوربة علي السبانخ
6. أضافة اللحم المسلوق علي السبانخ
7. أتركي السبانخ مع اللحم علي النار لمدة 20 دقيقة حتي تنضج
8. غالباً ما تقدم السبانخ مع الأرز وتكون وجبة رئيسية ومفدة صحياً لكل أفراد الأسرة