كيفية ابعاد الكرش

كيفية ابعاد الكرش؟ الكرش كلمة تتكرر يوميا وفى اليوم أكثر مرة على اذان كل شخص فينا سواء ان كنت تمتلك الدهون في منطقة البطن (الكرش) او لا وتقوم بنصيحة أخ لك أو صديق مقرب للتخلص منه وهو من الأشياء التي تزعج كل انسان رجل او امرأة فهو امر مقيت ان تجد انتفاخا في منتصف جسمك لا تدري ماذا تفعل به ولا تدري كيف تتخلص منه بالإضافة الى الملابس التي نود شرائها ولا يمكننا ذلك بفضل وجود هذه الكرة في منتصف الجسم او الرياضة التي طالما تعودت على ممارستها بعد ظهور الكرش سوف تحرم منها لأنك لا تستطيع على مجهودها البدني والكثير من الأشياء التي يحرمك منها وجود هذا الكرش كجزء من جسمك وعلى هذا فأن هذه المقالة تساعدك على التخلص من الكرش ومن خلالها سوف نقوم بعرض بعض الخطوات التي تساعدك في التخلص من الكرش

• تناول الغذاء والنوم

أن الامتناع عن الاكل والذهاب الى النوم مباشرة يساعدك على التخلص من مشكلات الانتفاخ وعسر الهضم ولكن النوم بعد تناول الاكل مباشرة يؤدي الى الإصابة بعسر الهضوم والانتفاخ وهذا ما يؤدي الي زيادة حجم البطن ومع تكرار هذه العملية تعداد البطن علي هذا الحجم الجديد وتصبح منتفخة في الوقت الطبيعي سواء تناولت الطعام او لم تتناوله وقد نصح الامام علي بن ابي طالب كرم الله وجهة أبنه الحسين قائلا ” يا بني أن أردت أن تكون اصح الناس فالترم بثلاث قم من الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الى الطعام وانت تشتهيه وأعرض نفسك على الخلاء قبل ان تنام لن يأتيك الطبيب ابدا

• البرتقال

البرتقال من الفواكه التي تحتوي على فيتامينC بكمية كبيرة فهو مفيد جدا للجسم بشكل عام وليس في حالة التخلص من الكرش فقط ولكن البرتقال المبشور يقلل من الدهون الموجودة في منطقة البطن السفلي وهذا ما يمكننا من استخدامه مع السلطة والتي يجب عليك تناولها في كل وجبة خلال اليوم عليك القيام ببشر البرتقال في وقت قريب من وقت الاكل حتى لا يمرر البرتقال قبل الاكل

• التخلص من فضلات المعدة

من العادات المهمة والتي يجب عليك الاهتمام بها وعدم نسيانها في أي يوم من الأيام الدخول الى الحمام قبل النوم مباشرة وذلك حتى تتخلص من كل بقايا الأطعمة الموجودة في المعدة وينصح بعد تنظيف كامل للمعدة كل أسبوع فهو فعال وله تأثير كبير على التخلص من بروز منطقة البطن وتواجد فضلات الطعام في المعدة لفترة طويلة يؤثر على جسم الانسان بشكل كامل فهذه الفضلات في المعدة مع مرور الوقت عليها تتخمر وهذا ما يسبب الطلف والبقع على الوجه والهالات السوداء تحت العين وانتفاخات العين والشعور بالضيق والاكتئاب ولهذا يعد طرد الفضلات والتخلص منها امر مهم لكل انسان وهو من العمليات الهامة أيضا للتخلص من الزيادة في حجم البطن

• فصيلة الدم

أثبتت الدراسات الحديثة ان فصيلة الدم تحدد الأطعمة التي يفضلها جسم الانسان ويستطيع هضمها بسهوله والاطعمة التي تسبب له عسر الهضم وحسب فصيلة الدم قد يصاب الجسم بالحساسية من تناول بعض الأطعمة التي لا تناسبه وهذا ما يؤدي الى سوء هضم هذه الأطعمة وتراكمها داخل الجسم على صورة دهون لذا ينصح الأطباء عند محاولة التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن عليك الاهتمام بفصيلة الدم ومعرفة الأطعمة التي يمكن للجسم ان يقوم بهضمها بشكل سليم ولا تسبب عسر الهضم لتحقق النتائج التي تساعدك على المواصلة للتخلص من الكرش