كيفيه الوقايه من قرحه المعده

كيفية الوقاية من قرحه المعدة؟ إذا كنت تعاني من الحرقان في جدار المعدة وتشعر بالألم خلف عظام الصدر فأنها اعراض القرحة فيجب عليك معرفه طرق الوقاية منها حتى لا تؤدى الى مضاعفات.وبالطبع نعلم جيدا انها المشكلة الاكثر انتشارا في الوطن العربي بين الكثير من الرجال ويرجع هذا لأسباب كثيرة فلنتعرف علي قرحة المعدة واعراضها وطرق الوقاية منها

في البداية ترجع قرحه المعدة في معظم الاحيان الى عدم مضغ الطعام بالصورة السليمة

اولاً: اسباب قرحه المعدة

يعد التدخين و الحمل و كثرة الانجاب و ارتداء الملابس الضيقه من اهم اسباب حدوث القرحه فى المعده و لكن لنتعلم كيف نواجهها و نحمى نفسنا منها

1- الجلوس جيداً

يوكد الاطباء على ضرورة عدم الانحناء او الميل بعد تناول الطعام مباشرا لان تناول الطعام اثناء مشاهده التلفزيون يشجع الحمض المعدي على التدفق لأعلى وهذا يؤدى الى الإصابة بالقرحة.

2- اعرف ماذا تاكل

فالطعام يؤثر بصوره مباشره على القرحة فهناك اطعمه مجهده للمعدة مثل (القهوة والمشروبات الغازية والأطعمة المسبكة كثيره الدهون)

3- التدخين

يوثر التدخين على افراز اللعاب لذلك لا يتم تحليل الطعام بالكامل فهذا سببا للقرحة مباشر لذا يجب عليك التوقف عن التدخين تماماً

4- عدم الاكل قبل النوم مباشراً

عليك بتناول اخر وجبه قبل النوم بساعتين حتى تهضم بالشكل الكافي وعدم الاكل قبل النوم مباشراً فهذا يودي الى الضغط على المعدة فاذا كنت ما زلت تشعر بالألم في المعدة فارفع رأسك حوالي 6 بوصه وضع وساده اضافيه.

5- عليك بالتخلص من السمنه

يؤكد الاطباء ان السمنة سبب فعال في حدوث قرحه المعدة لكثره الطعام والضغط على المعدة وارتفاع الحمض المعدي مما يسبب القرحة.

6- عليك بالاسترخاء

يجب عليك الاسترخاء وعدم الشعور بالضغط الدائم لان هذه المشاعر تؤدى الى صعوبة في البلع لان هذه المشاعر ترسل موجات الى المعدة مما يسبب المشاكل

لذا ينصح الاطباء بعدم تناول الطعام إذا كنت في حاله مزاجيه سيئة او تناول كميات قليله من الطعام.

7- المضغ الجيد

عليك بالمضغ الجيد للطعام فهذا يؤدى الى تجنب الإصابة بقرحه المعدة إذا لم يكن لديك وقت فتناول وجبات قليله وخفيفة سهله البلع حتى تهضم بسهوله.

نتمنى لك الصحة الجيدة وإذا ما شعرت بالأعراض السابقة فاذهب للطبيب المعالج فوراً