كيف يمكنك التخلص من السيلوليت ؟ هل ضاق بك الحال بعد وجود علامات السيلوليت على جلدك عندما تبدأ هذه العلامات في الظهور على الجلد يشعر الفرد بالأحراج من شكل الجلد الخارجي لأنه ببساطة يصبح شكله سيء للغاية ويظهر السيلوليت على الجلد بسبب الكثير من العادات المضرة مثل ارتداء الكعب العالي بشكل مبالغ فيه او ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة او بشكل معتاد يوميا والاعتماد على الأطعمة المليئة بالدهون (الوجبات السريعة) وبالتالي ان كنت تنوي التخلص من السيلوليت عليك اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون وعلي ذلك فأن النظام الغذائي وحده لا يكفي ولكن لابد من اتباع بعض التمرينات الرياضية التي تساعدك في التخلص من السيلوليت بشرط ان تجعليها دوما أسلوب حياة ولا تتوقفي عن ممارسة بعض التمرينات الرياضة فان القليل من تدريبات الأيروبيكس في المنزل تساعدك على التخلص من السيلوليت ولا يشترط الذهاب الى نادى رياضي وتتحمل تكلفة ذلك ولا تضيعي جزء من الوقت
استخدمي الوصفة المناسبة لكي من هذه الوصفات للتخلص من السيلوليت
الان تعرفي على أفضل العلاجات المنزلية لعلاج السلوليت
القهوة لعلاج السيلوليت
احضري ربع كوب من القهوة
احضري ثلاثة ملاعق كبيرة من السكر البني
احضري ملعقتان من زيت جوز الهند او زيت الزيتون كبار
احضري وعاء نظيف تماما واخلطي به كل من القهوة والزيت والسكر ويجب تذويب الزيت قبل خلطة مع باقي المكونات
يصبح امامك الخليط مثل العجين قومي بمسك العجين وقومي بتدليك به منطقة الارداف مع فركها جيدا دقائق وبعد ذلك اغسليه بالماء الدافئ
تتكرر هذه التجربة 3 مرات في الأسبوع حتى 3 أسابيع لتبدأ ظهور النتائج
عندما تقرري استخدام زيت الزيتون قومي بوضعه على الجلد أولا وبعد ذلك اخلطي القهوة مع السكر وقومي بوضعهم عليه
استخدام خل التفاح
احضري ملعقتان من خل التفاع وقومي بإضافتهم إلى ملعقتان من الماء وامزجيهم جيدا وقومي بإضافة القليل من العسل على الخليط من اجل زيادة الرطوبة وقومي بوضع هذا الخليط على مناطق تجميع السيلوليت وقومي بفركها جيدا بضع دقائق واتركيها حتى نصف ساعة وبعد ذلك اغسليها جيدا بالماء الدافئ وتقومين بعمل هذه الوصفة مرتان في اليوم حتى تجدي النتائج بدأت في الظهور
– التمارين الرياضية التي تساعدك على التخلص من السيلوليت
من أهم التمرينات الرياضية التي يمكن ان تساعدك في التخلص من السيلوليت والتي يمكنك ممارستها بكل بساطة وسهولة دون عناء والحصول على نتائج مرضية تفيد في التخلص من السيلوليت
1- المشي
من أفضل الرياضات التي يمكن ان يمارسها الانسان في يومه الطبيعي دون الحاجة الى التخلص من الوزن او السيليوليت فقط وانما تعود هذه الرياضة بالفائدة العامة على الجسم ويمكن لممارسة المشي لعشرون دقيقة فقط في اليوم التخلص من السيلوليت الموجود في منطقة الافخاذ حيث ان المشي لهذه الفترة تحرق قرابة الثلاثمائة سعرة حرارية في اليوم الواحد
2- تمرين الجلوس
من التمرينات الى تساعد على التخلص من السيلوليت في منطقة الارداف هو تمرين الجلوس حيث نبدأ بالجلوس على الأرض في وضعية مستقيمة للظهر ومن بعدها نقوم بثني الركية اليمنى الى اعلى وفرد القدم اليسرى ورفعها من على الأرض لمدة خمس ثواني ونبدأ في التبديل بين القدمين كل خمس ثواني لمدة عشر دقائق يوميا
3- تمرين وضعية الكرسي المساعد
وهذا التمرين بفيد كثير في الحصول على الرشاقة في الحركة في يومك العادي دون التركيز على التخلص من السيلوليت فيمكنك بعد التخلص من السيلوليت ان تستمري في ممارسة هذا التدريب ويبدأ التمرين عند الوقوف امام كرسي ونبدأ في فرد الظهر على الحائط وسند الذراع على الكرسي والنزول الى وضعيه القرفصاء والعودة الى الوقوف مرة اخري والوقت المنقض في وضعية القرفصاء 30 ثانية قبل ان نعود الى الوقوف مرة اخري
4- تمرين الفخذ من الداخل
اهم التمرينات التي تساعدك على التخلص من السيلوليت في وقت قصير وهو يقوم على الجلوس على الأرض مشدودة الظهر وتقومي بثني قدميك وبعدها تقومي بفرد الذراع اليسرى الى الامام مع رفع القدم اليمني مثنية كما هي نحو اليد اليسرى المفرودة بحيث يمكن ان تمسك اليد اليسرى القدم اليمني لمدة خمس ثوان فقط وبعدها نبدل الوضعية مع اليد والأخرى والقدم الأخرى