أيام الشتاء دائما ما تتسم بالأجواء الباردة في ظل ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير وعلى الرغم من اهتمامنا بارتداء الملابس الثقيلة الا اننا نشعر بالبرودة دوما
فكيف لك ان تشعر بالدفء الذي تتمنى في فصل الشتاء؟
1- أهتم بممارسة الرياضة باستمرار والتحرك دوما فالحركة هي أفضل الطرق لحصول جسمك على الدفء المطلوب وعليك العلم بان التكاسل في فصل الشتاء لن يشعرك بالبرودة فقط بل وستتملك منك الامراض المختلفة مصل الانفلونزا المزعجة
2- اهتم باتباع نظام غذائي صحيح ملئ بالسعرات الحرارية في وجباتك وهي تلعب دورا هاما في حصول جسمك على الدفء المناسب والمطلوب مثل (البطاطس – المكسرات – الفشار – الشكولاتة السخنة – الشوربة – السحلب – شوربة العدس)
3- الاهتمام بشرب الكثير من الماء فالماء هو أفضل مزود للطاقة في جسمك وعدم تناولك الماء بالقدر الكافي يجعل نشاط جسمك في اقل مستوى له وهو ما يجعلك تشعر بالأجواء الباردة
4- الاكثار من تناول المشروبات الساخنة فهي تعمل بشكل مساعد قوي في الحفاظ على درجة حرارة جسمك متوازنة في ظل الأجواء الباردة
5- البهارات الحامية لها مفعول سحري في توليد الشعور بالدفء الكامل في جسمك فأهتم بتناول الاكلات الحارة في فصل الشتاء
6- ارتداء الملابس المناسبة لك في فصل الشتاء بالطبع تحميك من الكثير من الشعور بالبرودة ولكن لا تزعج نفسك بارتداء الملابس التي تعيق حركتك
7- اهتم بارتداء الملابس المناسبة وتغطية اليدين والرقبة والاقدام بشكل جيد وحاول ان لا تخلع شرابك من اقدامك الا في حالة الاستحمام فهذه الأماكن الثلاثة عند تدفئتهم بشكل جيد تشعر بالدفء الكبير في باقي مناطق جسمك
8- كلما كانت الملابس التي ترتديها مناسبة ومحكمة وغير واسعة كلما اشعرتك بالدفء أكثر
نصائح أخرى تقومي بها في المنزل لكي يصبح من الداخل أكثر دفئا في فصل الشتاء
بالطبع وجود الدفء في المنزل في ظل الأجواء الباردة امر هام للغاية ويجب الاهتمام بهذه النصائح
1- من المهم ان تتأكدي ان المنزل يصله الشمس بشكل يومي ويحصل على القدر المناسب من الشمس ولا توجد أي أشياء تعيق وصول الشمس إلى داخل المنزل
2- في المساء وفي الوقت الذي يكون الهواء على أشده فيه عليك اغلاق المنافذ بشكل صحيح وجيد وخصوصا عند أطراف المنافذ حتى لا يتسرب الهواء البارد القارس إلى المنزل من الداخل
3- اهتمي بالتواجد في الغرف الصغيرة في المنزل لأنها تكون اقل برودة من الغرف الواسعة وذلك لأن المساحات الكبيرة تسمح بتواجد تيارات الهواء بشكل أكبر
4- كلما كانت الأبواب الخاصة بالغرف محكمة الغلق ومغلقة بشكل دائم كلما وصل الدفء أكثر وأكثر إليك
5- من المفضل استخدام ستائر ثقيلة امام النوافذ حتى تمنع تسرب الهواء البارد إلى المنزل من الداخل
6- استخدمي السجاد في كل غرف المنزل في فصل الشتاء وذلك لأنه يعمل على زيادة الشعور بالدفء
7- اشعال الاضواء في المنزل او في الغرفة الذي تتواجد فيها العائلة له دور كبير في حدوث نوع من الحرارة في الغرفة
8- اشعال النيران البسيطة تعمل على جلب الدفء في المنزل من الداخل
هناك امور كثيرة يجب اتباعها كي نحصل على الدفء المطلوب في فصل الشتاء الذي دائما ما يأتي في كل عام بشكل اقسى مما كان عليه فيجب علينا الانتباه جيدا لهذه الامور