هناك الكثير من الرجال في بداية حياتهم الشبابية نشعر حين نراهم كأنهم مسنين!!!
ولكن كيف يمكن ان يحدث هذا؟ هناك الكثير من الأمور التي يقوم بها الفرد في حياته في مرحلة الشباب تجعله يدخل وبسرعة البرق إلى عالم المسنين والشيخوخة المبكرة,
ما يجب ان نتعلمه الأن هو معرفة هذه العادات التي تدخلنا في عالم المسنين ونبتعد عنها قدر الإمكان لأنها خطيرة ولكي نحافظ دوما على شبابنا
1- ابتعد عن الحياة المدنية
عندما نلاحظ من خلال التقارير والإحصائيات نرى ان الكثير من الرجال الذي تعدوا حاجز ال 60 عاما ومازالوا يحتفظون بكامل طلتهم الشبابية نجدهم في الغالب من سكان الأماكن الريفية والقرى الهادئة المريحة للنفس بعيدا عن الضوضاء والتلوث والوجبات السريعة فهم في القرى والأماكن الريفية لهم حياة خاصة بهم وأسلوب راقي في التعايش لهم أنشطة خاصة يقوموا بها لا يعتمدوا على التكنولوجيا والضوضاء بشكل كبير نراهم يمشون بدلا من ركوب المواصلات في ظل أجواء جميلة وروائح طيبة من حولهم هي حقاً حياة هادئة وصحية.
2- التعرض لأشعة الشمس
هناك الكثير من الرجال نراهم بطبيعة عملهم دوما مجبرين على التعرض الدائم للشمس واشعة الشمس لفترات طويلة ونجدهم يكابرون في استخدام مضادات الشمس الطبيعية والأقنعة والكريمات الخاصة ضد اشعة الشمس فبذلك ومع مرور الوقت تجد بشرتهم في حالة من الإجهاد الدائم وتتلف بسبب التعرض الدائم للشمس وتقفد كل نضارتها ورونقها وتراها أصبحت جافة تماما,
من المهم ان تستخدم الكثير من الكريمات والمرطبات التي تحميك من اشعة الشمس الضارة كي تقي نفسك من الإصابة بسرطان الجلد الخطير الذي يأتي بسبب التعرض الدائم لأشعة الشمس لفترات طويلة وتحافظ على نضارة البشرة
3- التدخين
مخاطر التدخين كثيرة ونعلم الكثير منها ولكن من ناحية البشرة واطلالتك فالتدخين له اثار خطيرة في تدمير بشرتك وجعلك تبدو أكبر سنا مما انت عليه فالتدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب وعلى الرئتين هم اول ما يتضرروا بسبب التدخين وأيضا التدخين مساعد قوي للهرمونات التي تعمل على تأكل البشرة فهو بكل المعاني له تأثير سلبي على جمال ونضارة بشرتك فهو يقتل فيتامين س بداخل جسمك وهو الفيتامين الخاص الذي يساعد من حصول بشرتك على النضارة المستحقة لها
4- اهمالك لتناول السمك
السمك بكل انواعه ملئ بالكثير من الاوميجا 3 وهي مفيدة جدا وتعمل على الحفاظ بشكل كبير على نضارة البشرة والشعر وتقوي بشكل كبير من الجهاز المناعي بداخل جسم الإنسان
5- العمل لفترات طويلة يوميا
عندما تنخرط في العمل لساعات طويلة في اليوم يحدث اجهاد كبير في عضلات جسمك بالكامل وبالطبع يؤثر على نضارتك واطلالتك فالعمل والضغوطات في العمل على رغم أنك تجدها في البداية مفيدة لك ولكنها في المستقبل تصيبك بأمراض القلب والسكر والسرطان وإلخ فأنتبه ان تريح نفسك في العمل وترتاح من الضغوطات المختلفة
6- تناول السكريات بقوة
الرجال لا يهتموا كثيرا بتناول الطعام فهم عاشقون بشكل كبير إلى الحلويات والوجبات السريعة ومن المهم ان نتدارك خطورة الحلويات الكثيرة والأفراط في تناولها بشكل مستمر منا فهي تحمل السكر الأبيض فهو ضار بشكل كبير بالبشرة ويعمل على تقليل عمل الكولاجين وهو المهتم بالحفاظ على وجهك من ظهور التجاعيد
7- مشاهدة التلفاز بكثرة
وجدنا أناس كثيرون أصبحوا مدمني مشاهدة التلفاز دوما وبكثرة مفرطة وهو امر خطير فهو يؤدي إلى التكاسل بشكل كبير والتكاسل يمنعك من ممارسة الرياضة بشكلها الصحيح وهو ما يؤثر على القلب بشكل مباشر وتصاب أيضا بسبب الكسل بالسمنة والتي لها دور هام في ظهور تقدم العمر لك وانت في ريعان شبابك
لا تنسى البروتين الموجود بمنتجات الألبان هو الضامن الوحيد للحفاظ على قوة عضلاتك عام بعد الأخر
والنوم بشكل صحيح وكاف أكثر أهمية من أي امر اخر لتضمن المحافظة على أبهي مظاهر الشباب والحيوية الدائمة لاطول فترة ممكنه.