كيف يكون لزيادة الوزن والأفراط في السمنه تأثير سلبي على الحياه الزوجيه وبالأخص العلاقات الحميمه بين الأزواج ؟
السمنه واحده من المشكلات المزعجه التي يتعرض لها الكثيرون وتعد كابوس في رأس كل فرد مصاب بالسمنه حيث تؤكد الكثير من الدراسات بأن الوزن الزائد يؤدي بكل الأحوال إلى الأصابه بالكثير من الأمراض, كما أن السمنه كما يوضح الأطباء المتخصصون تؤثر بشكل كبير من الناحيه الجنسيه على الرجال بشكل سلبي, وأيضا تصل بالنساء إلى مرحلة البرود الجنسي .
يوضح الأطباء دوما أن هناك علاقه وطيده بين السمنه والعلاقات الجنسيه للرجال والنساء فبالنسبه للرجال الذين يعانون من السمنه تؤثر بشكل كبير على الحيوانات المنويه وتضعفها وتصبح الحيوانات المنويه قليله بجسم الأنسان وهو ما يؤثر بالسلب في العلاقات الحميمه بين الأزواج الذين يعانون من السمنه, أما بالنسبه للنساء الذين يعانون من السمنه فالأمر مزعج أكثر من الرجال نوعا ما لأن السمنه تجعلك في نظر زوجك غير مرغوب بكي نظرا لوجود الدهون الكثيره وأيضا تؤثر السمنه بفقدانك الأحساس في أماكن في جسدك لا تشعري بأي أنسجام بها .
الأن يجب أن نحارب السمنه لما تملك من مخاطر تهدد الحياه الزوجيه بشكل كبير .
1- قلل مساحة الطبق الذي تأكل به
أنت في هذه المرحله تعمل على خداع نفسك ولكن بطريقه مثمره فإن كنت تتناول الطعام في طبق مساحته 15 سم فيمكنك أيضا أن تأكل في طبق مساحته 10 سم وفي كل الأحوال لن يختلف الأمر بالنسبه لك كثيرا فخبراء النفس يوضحوا أن ما يشعر الأنسان بالشبع هو أن يرى بعينه ان الطبق الذي يتناول به الطعام مملوء ولن تختلف كثيرا أن كان 10 سم أو 15 سم فكلاهما سيشعرك بالشبع ولكنك تكون قللت نوعا ما كمية طعامك الذي تأكل .
2- توقف عن تناول المشروبات الغازيه .
مهمه جدا إن كنت تريد أن تعالج نفسك من السمنه فالقاعده تقول أن علبه واحده من المشروبات الغازيه تملك ما يقرب من 150 سهره حراريه فما بالك إن كنت تشرب مثلا 4 علب من المشروبات الغازيه في اليوم الواحد .
فكر بها إن توقفت الأن عن تناول المشروبات الغازيه ستحمي على الأقل نفسك من زياده في الوزن رطلا بشكل أسبوعي وبالطبع سيقل وزنك وستفقد الكثير من الدهون المتراكمه بسبب المشروبات الغازيه .
3- قلل حجم وجباتك في الخارج
إن كنت تعشق تناول الطعام في الخارج يمكنك بسهوله أن تقوم بتقليل الحجم نوعا ما فبدلا من تناولك الحجم الكومبو في أي من المطاعم أختر الحجم المتوسط أو الصغير في نفس الوقت ستتناول من الطعام ما تحب ولكن بشكل حذر يساعدك من تقليل وزنك .
4- نم بشكل صحيح
يوضح الخبراء أن النوم الجيد يساعد من عدم حدوث حاله من الأضطرابات في الهرمونات بداخل جسمك وهو ما يساعد بشكل كبير من خسارة الأوزان الزائده بجسمك .
5- أهتم بوجبة الأفطار
وجبة الأفطار هي العامل الأهم والأكثر أهميه في خسارة وزنك لا تقلل أبدا من أهميتها وحاول دوما أن تتناول فطور صحي وكل ما تريد في الفطور فكم الحرق للسعرات الحراريه يكون على أقصاه في فترة الصباح تناول فطور جيد ولا تأكل وتنام مباشره .
لكي تخسر وزنك عليك أن تملك إراده قويه في المقام الأول ولا أعتقد أنه يوجد أكثر من حدوث حالة الضعف الجنسي لك لكي تبدأ بالحركه من الأن في علاج نفسك من السمنه .