طريقة تحضير السبانخ بالصور ؟ هل تريدي تحضير السبانخ بطريقة بسيطة وتكون شهية ؟ هل تعرفي كل فوائد السبانخ واهميتها؟ فالسبانخ الوجبة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ومن الوجبات الغنية بالكثير من الفيتامينات ولها الكثير من القيم الغذائية. نقدم لكي اليوم وصفة السبانخ بطريقة سهلة وتحافظ على كل فوائد السبانخ ويمكنك تحضير السبانخ كوجبة رئيسية ومغذية على الغذاء. اذا كنتي متزوجة حديثاً ولا تجيدي تحضير السبانخ فندعوكي للتعرف على الطريقة مع الخطوات والصور واعدادها لزوجك وحتى تستفيدي من القيم الغذائية بها. السبانخ مفيدة للغاية لكل الحوامل لما تحتويه على حديد وفيتامينات.
مقادير عمل السبانخ
- حزمتين من السبانخ
- بصلة واحدة متوسطة الحجم
- ثمرتين من الطماطم متوسطة الحجم
- ملح + فلفل اسود
- القليل من عصير الليمون
طريقة تحضير السبانخ
- قومي بغسيل السبانخ جيداً مع إزالة أي أوراق زائدة في السبانخ لأنها تحتوي على فطريات سامة
- احضري مقلاة وقومي بإضافة زيت الزيتون بها ثم إضافة البصل عليها
- بعدما يبدا البصل في التحمير قومي بإضافة الطماطم عليه
- إضافة السبانخ مع الليمون والبهارات
- ثم إضافة صلصة الطماطم وتقليب السبانخ حتى تنضج
- تقدم ساخنة مع الأرز الأبيض واللحم او الدجاج
