طريقة تحضير سمك في الفرن و نقدم إليكي اليوم يا سيدتي طريقة جديدة وسهلة لتحضير السمك البلطي وطريقة اليوم عبارة عن سمك بلطي في الفرن وهي طريقة صحية للغاية حيث يحتوي السمك على الكثير من البهارات والتوابل المغذية والمفيدة وإليكي اليوم وصفة سهلة لتحضيرها مع المقادير:
المقادير:
– 1 سمكة بلطى كبيرة الحجم أو ما يُشابهها.
– 4 حبات بطاطس ( متوسطة الحجم.
– 3 حبات طماطم صغيرة الحجم.
– 1 حبة ليمون كبيرة الحجم.
ملعقتان كبار عصير ليمون.
ملعقتان كبار زيت ذرة.
ملعقة ونصف صغيرة ثوم مفرى ناعماً.
ملعقة كبيرة بقدونس مفرى ناعماً.
ملعقة ونصف صغيرة كمون مطحون.
ملعقة ونصف صغيرة ملح.
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
طريقة التحضير :
- تنظيف السمكة من الناحيتين من القشور ثم قومي بشق باطن السمكة بحرف سكين حاد وقومي بتنظيفها من الداخل جيداً
- غسيل السمكة جيداً وتنظيفها من الداخل والخارج واتركيها لدقائق بسيطة حتى تجف
- شق ظهر السمك من الخارج بخطوط مائلة
- إضافة البقدونس والثوم والملح والفلفل والكمون وعصير الليمون وملعقتان من الزيت في وعاء صغير واستمري في التقليب
- حشو السمكة من الداخل بكمية من خليط الثوم وقلبيهم جيداً
- تغطية السمكة بورق الفويل وتركيها في الثلاجة لمدة ساعة
- تسخين الفرن على حرارة متوسطة
- غسيل حبات البطاطس بالماء ثم قومي بتقشيرها وتقطيعها إلى شرائح رفيعة
- إضافة شرائح البطاطس في صينية متوسطة الحجم واضافة باقي خليط الزيت والثوم وقلبيهم جيداً
- إضافة الطماطم على السمك ثم وضع السمك في أعلى طبقة البطاطس واتركيها في الفرن لمدة 50 دقيقة على الأقل
- اخرجي صينية السمك من الفرن واتركيها حتى تبرد