طريقة الإقلاع عن التدخين التدخين من اسوا العادات والتي تعتبر من اكثر انوع الإدمان والكثير من الأشخاص يرغبون في الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين نهائياً ولكنهم يفشلون و تواجههم الكثير من الصعوبات وفي الحقيقة الابتعاد عن التدخين امر ليس سهل ولكنه يحتاج إلى إرادة وتصميم من اجل الابتعاد عن هذه العادة السيئة للغاية فهي عادة تسبب الكثير من الامراض كما انها مكلفة وتجعلك تصرف الكثير من الأموال يومياً وأكدت الكثير من الفحوصات الطبية على وجود بعض الطرق الحديثة والتي تساعدك في الإقلاع عن التدخين
- الرغبة في تقليل النفقات و تقليل الأموال عن نفسك وحساب كم علبةتقوم بتدخينها في اليوم الواحد وحساب المتوسط في الشهر كله حتى تعرف الأموال الطائلة التي تصرفها على التدخين وتوفيرها لآشياء مفيدة اكثر
- حاول ان تملا فمك ببعض الحلوى عندما تتذكر شرب سجائر وتقوم بشراء الكثير من الحلوي و تتركها معك وكل ما تتذكر التدخين قم بوضع احد هذه الحلوى في فمك وبهذه الطريقة سوف تقلع عن التدخين بصورة نهائية
- اثبتت الدراسات الطبية انه يمكنك عقد صفقة مع اكثر شخص تحبه و لايمكنك العيش بدونه وتقول له ان لم اقلع عن التدخين في خلال أسبوع لا تتكلم معي مرة أخرى حتى تخلق لنفسك دافع قوي من اجل الابتعاد عن التدخين
- ممارسة الهواية او الرياضة المفضلة لديك بصورة مستمرة سوف تجعلك تنشغل كثيراً عن التدخين
- بعض الأشخاص يقومون بوضع بعض من كرات الثلج في فمهم كلما تذكروا التدخين وهي طريقة لملأ الفم وبدون إكتساب وزن زائد