كيف تكون فوائد القيلولة

كيف يمكن ان تكون تلك الفوائد في نوم القيلولة كما حثنا عليها رسول الله وما هي المدة الواجبة لكي تدوم القيلولة

دوما ما سمعنا عن القيلولة وعن فوائدها وعن أهمية ان ننام في هذه الفترة ونأخذ قسطا من الراحة ولكن بعد كل الفوائد العظيمة التي سمعنا عنها هناك الكثير من الأشخاص الذي جاءوا وجربوا القيلولة وجدوا نفسهم بعد الاستيقاظ في حالة من الشعور بالترنح والارهاق أكثر من قبل ما يأخذوا القيلولة إذن لماذا يحدث هذا الإرهاق في ظل الفوائد الكثيرة المعروفة عن القيلولة؟

الإجابة انه عندما تدخل في النوم لمدة أكثر من نصف ساعة فأنت بذلك قد تحولت إلى مرحلة النوم العميق وهذا النوم هو الذي يصعب عليك ان تستيقظ منه

إذن لقد تفهمنا الان ان نوم القيلولة له فوائد كثيرة ولكن عندما نأخذه بالقسط المناسب لنا

فوائد القيلولة

1-      القيلولة تعتبر عمل يقوي من أداء الدماغ البشري فكر في الكمبيوتر الخاص بك على سبيل المثال عندما تحل مشكلته وتغلقه ومن ثم تقوم بإعادة تشغيله مرة أخرى وتلاحظ الفرق كم يصبح يعمل بشكل صحيح متميز عما كان عليه والدماغ البشري شبيهه جدا بهذا الأمر

2-      الخبراء والمثقفون ينصحون دوما بأن يأخذ الانسان قيلولة تتراوح مدتها ما بين 20/30 دقيقة لا تزيد عن ذلك ابدا وهذه الفترة هي كفيلة تماما بان تعيد لك كامل النشاط والتنبيه للدماغ البشري

3-      القيلولة من المميز بها أنك تستطيع ان تلجأ لها في أي وقت وخصوصا قبل ذهابك إلى مقابلة جديدة او قبل ان تقوم بالأقدام على عمل جديد او قبل الذهاب إلى التمرين

4-      إن كنت تريد استعادة تنبيهك بسرعة كبيرة يمكنك اخذ قيلولة تتراوح مدتها ما بين 10/20 دقيقة

5-      القيلولة إن وصلت إلى ساعة من النوم المتواصل تستطيع من خلالها ان تحسن ذاكرتك بشكل كبير وتتذكر الكثير من الأمور في يومك ولكن عندما تنام لمدة ساعة فأنت تقع في مشكلة الترنح فيما بعد الاستيقاظ

إذن فترة القيلولة هامة جدا للجميع وهي تتراوح ما بين 10/20 دقيقة وهذه لها فوائدها كما ذكرناها

وأخرى تتراوح ما بين 20/30 دقيقة وهي الأكثر صحية

والأخيرة هي تصل إلى ساعة من النوم وهي تقوم بعمل تحسين قوي للدماغ ولكنها ترهقك وتشعرك بالتعب والارهاق