كيف تستفيد من أحلام اليقظة ؟ أحلام اليقظة هي أحد أشهر العادات النفسية التي يلجأ لها الانسان للتنفيس عما بداخله من أحلام حقيقية يتمنى حدوثها وأثبتت الدراسات ان نسبة 4% من سكان العالم يقضون معظم أوقات فراغهم في أحلام اليقظة ويحلمون بما يتمنون حدوثه وتختلف الاحلام من شخص الى اخر وتختلف الفترة الزمنية التي يهرب بها كل شخص الى هذه الاحلام وقد اختلف علماء النفس والدارسين حول السبب الحقيقي وراء أحلام اليقظة فيري فريقا من علماء النفس ان أحلام اليقظة هي نتاج من الذاكرة الموجودة في العقل الباطن عن ذكريات قديمة واسترجاع مواقف من الماضي ويري فريقا اخر ان أحلام اليقظة هي امنيات لم يستطيع الفرد تحقيقها على ارض الواقع فيهرب لتحقيقها في أحلامه ولكن كل الأشخاص الذين يقعون في شباك أحلام اليقظة تظهر عليهم نفس الاعراض مثل
شرود الذهن
حيث يذهب الفرد مع تخيلاته تاركا ارض الواقع وما يدور فيها وهذا مع الوقت يعزل الفرد عن الواقع الذى يعيش فيه فعليا وتحدث هذه الحالة ان كنت تعانى من التوتر النفسي او الضعف الجسمي أيضا وترجع درجة انتباه الفرد الى ما يقوم به بمثابة واقي من أحلام اليقظة حيث انه كلما زادت نسبة تركيز الفرد فيما يقوم به يصعب عليه الذهاب بعيدا في أحلام اليقظة
– أحلام اليقظة هل هي نقمة ام نعمة؟
أحلام اليقظة لها فوائد كثيرة جدا حيث يشترك الناجحون في القدرة على الحلم بأهدافهم ولكن ان زادت أوقات هذه الاحلام عن الطبيعي فينتج عن أحلام اليقظة الكثير من الاضرار وتنقسم أحلام اليقظة الى نوعين
1- أحلام يقظة إيجابية
يمكن لأحلام اليقظة ان تعود على الفرد بفوائد كثيرة مثل
- تنشيط القسم الأيمن من المخ والابداع: لولا أحلام اليقظة وملكة الابداع لما كان يوجد الكثير من المؤلفين والفنانين والفلاسفة الكبار كما انه دون أحلام اليقظة ما وجد المخترعون والشعراء والعلماء والكتاب والمستكشفين
- إيجاد حلول للمشاكل: يجد الانسان في أحلام اليقظة تنفيسا لما بداخله من الضغوطات والتنفيس عن الطاقة الوجدانية الموجودة بداخل الفرد واشباع الاحتياجات الغير متاحة في الوقت الحالي مما يساعد الفرد على التخلص من الضغوط النفسية والتوتر ويبدأ الفرد بالشعور بالراحة النفسية وصفاء الذهن
- التأمل والاسترخاء: اكدت معظم الدراسات النفسية التي أقيمت في خذا الصدد ان التأمل والاسترخاء اثناء أحلام اليقظة بساعد الانسان في جميع اعماره السنية
- تخطيط لمستقبلك الذاتي: عندما يعيش الانسان في أحلامه ويرى أهدافه جلية وواضحة كما يراها في أحلام اليقظة فأن ذلك يساعده على التخطيط المستقبلي للحصول على الأهداف التي تم التخطيط لها مسبقا سواء على ارض الواقع او في أحلام اليقظة
2- أحلام يقظة سلبية
عندما يبدأ الانسان في تذكر المواقف المخيفة التي تعرض لها بعمق كبير فأن ذلك يؤثر على طاقته الإيجابية وسوف يسيطر عليه الحزن والخوف على حسب الموقف الذي تستعرضه وعندما يزيد الامر عن الطبيعي ويلجأ الانسان الى أحلام اليقظة بشكل مبالغ فيه فأنها تستنفذ جزء كبير من طاقة الانسان النفسية وينتهي الامر بالشخص بعدم القدرة على التميز بين الواقع وبين الخيال ان كانت أحلام اليقظة تزداد لدرجة انها تراود الفرد اثناء اذهاب الى العمل او التواجد في المدرسة او الأمور التي تتعلق بانتباه الفرد فأنها تقلل من تركيز الشخص وتستتك وبعدا سوف تفاجئ بمرور الوقت عليك دون ا نجاز أي عمل من الاعمال المطلوبة منك فبعد الخوض في أحلام اليقظة لابد من العثور على طريقة لنقل هذه الاحلام الى ارض الواقع حتى لا تسمي هاربا من الواقع الى الخيال وغير قدار علي التكيف معه وربما يصبح الفرد اكثر رفضا
– كيف تستفيد من أحلام اليقظة
بما أن أحلام اليقظة لها الكثير من الفوائد والتي يمكنك الاعتماد عليها للنجاح في الكثير من الاعمال فالهدف من المقالة هو كيفية الاستفادة من أحلام اليقظة وترشيدها الى الطريق الصحيح وليس القضاء عليها تماما وسوف نقوم بعرض بعض النقاط الهامة والتي تمكنك من الاستفادة من أحلام اليقظة
- تحديد الوقت: ان كان من المهم ان تلجا الى أحلام اليقظة في حياتك فلابد ان يكون انت من يختار الوقت المناسب لذلك فتحديد وقت لكل ما عليك القيام به هو امر جيد فيجب عليك ان تقوم بتحديد الوقت الخاص بالعمل او المذاكرة او غير ذلك من الالتزامات التي عليك إنجازها مهما كانت الظروف وان راودتك أحلام ال يقظة اثناء هذه الأوقات يمكن ان تمني نفسك بأنه بعد الانتهاء من الالتزامات الخاصة بك سوف تطلق لخيالك العنان حتى يحلم بما يريد
- الراحة من العمل: أن كنت من الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة دون نيل إجازة أسبوعية او شهرية فلابد لعقلك ان يرتاح حتى يستطيع العودة الى العمل بنفس النشاط والتركيز في الوقت السابق
- بيئة العمل: حاول ان تكون بيئة العمل حولك تساعدك على التركيز في عملك فقط فيجب عليك الاستغناء عن كل ما يجعلك غير قادر على العمل او التركيز فلابد ان تقوم بالسيطرة على أحلام اليقظة في العمل حتى تستطيع انجاز اعمالك اليومية
- الروتين: الحياة الروتينية يمكنها ان تصيب العقل البشري بشيء من الملل وعدم القدرة على العمل بأبداع ولذلك لابد من وجود أمور جديدة تحدث بين الحين والأخر حتى تتجدد اهتماماتك ومنها تحصل على النشاط لمواصلة العمل
الان عندما تذهب بعيدا بخيالك وتسرح وتتمنى يجب ان تنتبه لما تفكر به وتحويله إلى طاقة إيجابية يمكنك الاستفادة منها بشكل صحيح