كيف تساعدين رضيعك على النوم ليلا

من اكثر المشاعر صدقا على وجه الكرة الأرضية مشاعر الامومة فكل امر تري ان طفلها هو كل ما تملكه من الدنيا وان هذا هو الحلم الذي عاشت من اجله ولكن الكثير من الأمهات يعانون بعد الولادة مباشرة من الاجهاد الدائم والارهاق ويرجع السبب في ذلك الي عدم نيلهم القسط الكافي من النوم في ساعات الليل وذلك بسبب ان الأطفال الرضع يجدون مشكلة في النوم في هذا التوقيت ولكن حل هذه المشكلة عزيزتي يكمن في تعويد طفلك من البداية علي الخلود الي النوم في ساعات الليل الاولي حتي تتمكني من مواصلة حياتك الطبيعية واكمال اعمالك ونشاطاتك اليومية بشكل طبيعي

في هذه المقالة نقدم لكم بعض النصائح التي يمكنكم الاستفادة بها في تنظيم نوم الطفل الرضيع ليلا حتى تتمكنوا من نيل ساعات النوم الطبيعية التي طالما حلمتم بها

لا تفرطي في الحصول على الراحة الكافية اول المبادئ التي يتعين عليك ادراكها فبمجرد ولادتك لطفلك لابد ان تأقلمي نفسك علس ساعات نوم طفلك والتي نحاول ان نجعلها في وقت النوم الطبيعي ليلا

من الطبيعي ان يحتاج الطفل الي النوم في ساعات النهار فهذا امر طبيعي ولكن يتوجب عليك عدم السماح بحدوث ذلك أكثر من مرتين في اليوم الواحد ولمدة تساوي ساعة تقريبا لكل مرة حتى يستطيع الطفل النوم ليلا بثبات وعمق

عند استيقاظ طفلك ليلا لشعوره بالقلق او لأي سبب اخر لا تنيري اضاءة الغرفة ولا تحمليه من مكانه وانما كل ما عليك فعله هو ان تطمئنيه بصوت حنون ومنخفض وقومي بهزه بطريقة خفيفة

لابد ان تعلمي طفلك من البداية الفرق بين النهار والليل ففور الاستيقاظ من النوم مبكرا قومي بفتح كل الستائر حتى يدخل نور الشمس ويبدأ طفلك نشاطاته اليومية من اكل ولعب وفي المساء حاولي تخفيف الإضاءة قدر المستطاع واقراءي له القرآن قبل النوم حتى يشعر بالطمأنينة

قبل الخلود الي النوم ليلا لابد ان تغيري لطفلك حفاضته وتطعميه جيدا حتى لا يحتاج الي ذلك اثناء وقت النوم فيستيقظ ويوقظك معه كما ان ذلك يساعده على النوم لعدد ساعات أطول

اختاري ثياب النوم المريحة لطفلك حتى تساعديه على النوم كما ان ملائمة ثياب النوم للطقس امر مهم حتى لا يشعر بالحر او البرد اثناء النوم فهذه العوامل تعمل علي قلقه وايقاظك

حافظي على نظافة سرير طفلك دوما فهذا يساعده على النوم بثبات ولابد ان يكون السرير مريح له وابعدي عن مكان نومه كل الألعاب التي تعمل علي تشتيت انتباهه وقت النوم