كيف ترفض دعوة الطعام بذوق

 كيف ترفض دعوة الطعام بذوق؟ عندما تكون متواجد مع اصدقائك في نزهة او مع زملائك في العمل قد يقدم لك بعضهم طبق من الحلوى لتأكله ولكن ان كنت تعلم ان هذا الطبق سوف يزيد من وزنك او يجعلك تخرج عن المألوف في حميتك الغذائية وسيسبب لك الاضرار فلابد وان تتعلم قول لا شكرا ويجب ان يكون ذلك الرفض مبررا حتى لا تدخل في جدال قد ينتهي بأكل قطعة الحلوى المقدمة لك وقد لا يقبل الرفض مهما كان فهنا لابد وان تصارحه بانك تريد فقدان بعض الوزن او بانك تتبع حمية غذائية معينة  فالبعض يظنون انهم يعلمون ما يجب ان تأكله انت وهذا امر خاطئ فلا احد يملك القرار فيما تأكله انت غيرك

نصائح لتجنب المواقف الصعبة

ان تمت دعوتك لتناول الطعام مع عائلتك من قبل والدك او والدتك فهو احد الأمور الصعبة والتي لا يمكنك التصرف فيها بسهولة فانت لابد وان تذهب ولا بديل عن ذلك وفى نفس الوقت انت تتبع احد الحميات الغذائية والتي سوف تضرر بهذا العشاء هناك بعض الحلول في مثل هذه المواقف فلا تجعل الخوف من الاسراف في الطعام يتحكم بك فهنا يمكنك الذهاب الى منزل العائلة والبدء في مساعدة الجميع وقتها سيفرح الجميع لان الجميع يحب المساعدة وقم بصنع طبق من سلطة الخضروات الطازجة الشهية او قم بأعداد سلطة الفواكه الممتعة والتي يحبها الجميع وقتها سوف تجد ما تتناوله ولا تضيع فرصة مشاركتهم مثل هذه الأوقات الرائعة

الطعام وشريك حياتك

ان الطعام هو الشيء الأساسي الذي يجمعك بشريك حياتك مهما طال بكم العمر فلابد وان يساعدك على اتباع الحمية الغذائية فأن كان شريك حياتك يحب تحضير الطعام بكميات كبيرة ويفضل استخدام المواد الدهنية كثيرة في اعداد الطعام فلابد وان توضح له الامر بأنك تتبع احد الحميات الغذائية لأنك تريد انقاص بعض الوزن الزائد حتى تتمتع بصحة افضل وان هذا يعنى المحافظة على وجودك معه لوقت أطول وهذا دليل على انك تحبه اكثر بعد ذلك يمكنك التوصل الى اتفاق بتعديل محتوي الوجبات الغذائية التي تتناولونها سويا كي تصبح صحية اكثر وتعم الفائدة عليك وعليه

بعض الأجوبة التي يمكن ان تساعدك في رفض دعوة الطعام بأدب

• سوف أقوم بتذوقها بعد قليل
• انا اسف ولكن أحد مكونات الطعام تسبب لي الحساسية
• اعتذر لك ولكن هذه الوجبة تزيد من وزني بشكل كبير