شباب دائم هو حلم يسعى اليه الكثيرين، وهو شيء يؤرق المرأة دائماً لكن تحقيق ذلك بالنسبة إليهم يكون أسهل من خلال عمليات التجميل الجراحية التي تكلف المبالغ الطائلة وقد لا تخرج بالشكل المرضي بالنسبة إليهم.
لكن الحل الأمثل للحصول على الشباب الدائم هو أقرب اليك بكثير وأسهل في تنفيذه من خلال اتباع نظام غذائي يضم عنصري الزنك والسلينيوم، فالسلينيوم هو معدن سحري، يعمل كحارس للشباب مع فيتامين E، وهو العامل الأساسي في حماية الجسم من الامراض السرطانية.
العديد من الأغذية الغنية بمعدن السلينيوم منها الأسماك، فواكه البحر، صفار البيض، الحبوب، الثوم، البصل، البرتقال، العدس، زيت الزيتون، الدجاج، نخالة الخبز، وكلها أغذية يسهل عليك ان تكون منها وجبات متكاملة لتحصل منها على هذا المعدن.
الزنك أيضا من العناصر المهمة جدا لك، فهو يعمل كمضاد للأكسدة ويدخل في تركيب أكثر من 70 انزيم من انزيمات الجسم، التي عليها عامل مهم في الجسم للتمثيل الغذائي للكربوهيدرات، الدهون، البروتينات، كما ان الانزيم هو العامل الأساسي المضاد للأكسدة الذي تحتاج اليه.
الزنك أيضا دور كبير على تحفيز عملية امتصاص الفيتامينات، خاصه فيتامينB حيث له دور فعال لإنتاج الكولاجين الذي يساعد على تماسك الأنسجة، وبالتالي هو عنصر مضاد للشيخوخة، كما ان الزنك ينشط الجهاز المناعي في الجسم لحماية من الامراض.
يمكنك ان تجدي عنصر الزنك في اللبن، الجزر، البطاطس، البازلاء، البرتقال، التفاح، الخوخ، العنب، الفراولة، البيض، الدجاج، لحم البتلو، الجمبري، القمح، اللوبيا، والمكسرات مثل البندق، اللوز، الفول السوداني، اللوز.
اختيارك الصحيح لهذه الأغذية وضمها الى وجباتك، من شانه ان يصل بك الى الشباب الدائم، كما انه لا يحتاج منك الا الى نظام غذائي متوازن.