كيف تحصلين على طلة بهية؟ هى اكثر ما تبحث النساء عنه حيث ان الاختلاف بين اشكال النساء هو اساس تميز كل انثي منهم ولكن لابد من ان يحتوي وجه كل انثي على النضارة والحيوية فهما سر الجمال والحيوية ولكى تحصلي على هذه الحيوية والنضارة لابد ان تحصلى علي تغذية سليمة تمكن جسمك من الحصول على كل ما يحتاج من بروتين وفيتامين ومعادن حتى تحصلين على نضارة الوجه وحيويته أى ان شكل بشرتك هى نتاج ما تقومين بتناوله من غذاء
الخضورات والفواكه بدائل صحية لمستحضرات التجميل
تتمتع كل من الخضروات الفواكه بمزايا خاصة من شأنها ان تمنحك الجمال والرشاقة ونضارة الوجه دون عناء استخدام مستحضرات التجميل باهظة الثمن والتى يستخدمها البعض لاخفاء عيوب بشرتهم مثل الهالات السوداء التى تظهر تحت العين ومن اهم ما تقدمه الخضروات والفواكه لبشرتك وجسمك الاتي
- الحصول على لون بشرة صحي
أثبتت الدراسات الحديثة فى مجالات التغذية والصحة العامة ان الاشخاص الذين يتناولون الخضورات والفواكه بأستمرار يحصلون على بشرة باللون الوردي المفعم بالحيوية والنشاط وان بشرتهم تميل لان تكون فاتحة اللون
- نضارة البشرة
تناول الخضروات والفواكه لمدة ستة اشهر تساعدك فى الحصول على بشرة اكثر نضارة وحيوية ومفعمة بالنشاط واكثر جاذبية ايضا
أسرار الخضورات والفاكهة
السر وراء الخضورات والفواكه هو المقولة التى تقول ” نحن حقا ما نأكله ” حيث وجدت الدراسات الحديثة اننا نتاج لما نتناوله من اغذية وهذا يعنى ان كل ما ناكله هو ما يكون نضارة بشرتنا وحيويتها وصحة اجسامنا فان كنت تود الحصول على بشرة اكثر نضارة لابد من اتباع نظام غذائي مفيد يقوم على تناول الخضروات والفواكه وشرب المياه بوفرة والابتعاد عن التدخين والوجبات السريعة التى تدمر الجسم وتضر البشرة
أطعمة تساعدك فى الحصول على بشرة أكثر نضارة
ان كنت احد الاشخاص الذين يبحثون عن صحة افضل بشكل عام وبشرة اكثر حيوية ونضارة اليك بعض الاطعمة التى تساعدك فى الوصول الى ما تريد مثل الاطعمة التى تحتوي علي الكاروتينات كالبيتا كاروتين والليكوبين الموجودة فى الجزر والمشمش والشمام والبطاطا والسبانخ والخوخ هذه الاطعمة غنية بالبيتا كاروتين اما الاطعمة الغنية بالليكوبين البطيخ والطماطم والجريب فروت واللفت والمشمش
جمالك بألوانك الطبيعية
عليك التنوع فى انواع الخضروات والفواكه التى تتناوليها حيث ان الوان الفواكه والخضروات لكل منها تأثير على بشرتك وكلما تعددت الالوان الطبيعية للفواكه والخضروات التى تتناوليها تزداد فرصة حصولك على بشرة اكثر نضارة وجاذبية ولابد من تناول القمرة كاملة بما فيها من قشرة ولب حيث ان الدراسات الحديثة اثبتت ان الفواكه افيد وانفع للجسم عند اكلها بشكل كامل عن شربها فى صورة عصير حيث يتمكن الجسم من الاستفادة بكل العناصر الموجودة فى الثمرة فى حال اكلها بأكملها