كيفية المحافظة على نشاط المخ

نشاط المخ والقدرة على الاحتفاظ بالتركيز أصبح في ظل الضغوطات الكبيرة في الحياة امر صعب نوعا ما ولكن هناك الكثير من النصائح والتمارين التي تجعلنا نستطيع المحافظة على نشاط العقل والقدرة على التركيز بنسبة كبيرة

هناك بعض التمارين الجديدة من حولنا والتي تساعدنا إن قمنا بها بشكل صحيح من التركيز والقدرة على تنشيط العقل

نستمع نحاول ان نفتح التلفاز ونخفض الصوت نوعا ما ونستمع إلى الحديث في التلفاز حتى 5 دقائق ونتفهم الكلام ونقوم بتكرار الامر حتى نحاول فهم الكلام بأقصى درجة وفي كل مرة نقوم بتقليل حجم صوت التلفاز حتى نصل لمرحلة نقوم بأغلاق الصوت تماما ونستطيع فهم الحديث

عندما نذهب للمنزل ونقوم بالصعود على السلم حتى نصل إلى المنزل نقوم بعد عدد الادراج التي نصعد عليها مرة وأخرى ويمكن ان نصعب الامر نوعا ما حتى نقوم بعمل التمرين ونحن نتحدث مع شخص ما

استخدام أسلوب القراءة المنعكسة نقوم بقراءة أي مقال في جريدة او كتاب او مشابه ونقوم بقراءة المقال من أسفل إلى اعلى

هناك لعبة جميلة يمكن ان تقوم بلعبها مع أحد اصدقائك وهي رائعة في تنشيط العقل وتقوية الذاكرة فقط تجلس انت وصديق لك وتبدأ بقول جملة انا اذهب لأحضر الحقيبة ويدخل صديقك يكرر نفس الجملة ويقوم بتزويد كلمة لها انا اذهب لأحضر الحقيبة والقلم وهكذا في كل مرة يتم إعادة الجملة وفي كل مرة يتم ادراج كلمة جديدة حتى ينسى أحد اللاعبان الجملة ونكرر من البداية

عند الذهاب للتسوق لا نقوم بكتابة قائمة بها ماذا نحتاج ولكن نقوم بمحاولة حفظ في ذهننا كل ما يجب ان نقوم بشرائه واقل تقدير 7 أشياء نريد شرائها نقوم بحفظها جيدا والذهاب إلى التسوق من اجل الحصول عليها مع مراعاة عدم النسيان تماما