مع دخول شهر رمضان الكريم نبذل الكثير من المجهود وخصوصاً السديات والفتيات مع الصيام والحر الشديد فقد تؤذي بشرتك
الكثير من السيدات في شهر رمضان تهمل البشرة وتتفرغ للأعمال المنزلية وتجد بشرتها اصبحت غير ناضرة وتفقد لمعان وجمال بشرتها
أثناء الصيام تفقدي الكثير من السوائل والمعادن التي تحافظ على جمال البشرة ونعومة البشرة لذلك عليكي التغذية السليمة اثناء الأفطار والسحور
هناك العديد من الفحوصات الطبية والدرسات الخاصة بالبشرة على وجود طرق الحفاظ على نعومة البشرة وجمال البشرة اثناء الصيام :
- أحرصي على تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة من الفترة بين الأفطار و السحور وخصوصاً الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من السوائل
- الحد من أي مشروبات تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين وخصوصاً في السحور لانها تمتص المعادن والسوائل من الجسم والوجه خصوصاً
- الأكثار من تناول المياه حوالي 8 أكواب من الماء من الأفطار وحتى السحور وشرب العصائر ايضاً
- حاولي التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات مثل الحلويات الشرقية ( الكنافة والبسبوسة و بلح الشام ) لانهم يساعدوا على ظهور البثور في البشرة
- الحد من تناول الأطعمة المقلية
- إذا شعرتي بتأثر الشعر فعليكي أستخدام أنواع جيدة من الشامبو والبلسم
- الكثير من الفتيات تشعر بالحر في الصيف وتلجأ لغسيل الوجه والبشرة العديد من المرات في اليوم الواحد مما يؤدي لجفاف البشرة
- بشترك تحتاج لبعض الفيتامينات للحفاظ على نعومتها وجمالها مثل : فيتامين A ,E ,C أحرصي على تناول أطعمة تحتوي على هذه الفيتامينات