في شهر رمضان وبالأخص عندما يأتي شهر رمضان في فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة جدا ومع العطش القوي الذي يسيطر علينا نبحث دوما عما هو مفيد ويساعدنا من الاستمرار في الصيام بشكل لا يشعرنا بعطش وأيضا نشعر بالترطيب في اجسامنا بشكل صحيح ومن هذا المنطلق وفي أشهر الصيف من المميز تعدد ظهور أنواع الفواكه المختلفة وهو ما يعود علينا بالنفع بشكل كبير لذلك نعرض عليك مجموعة من الفواكه المفيدة في شهر رمضان التي تعمل على ترطيب اجسامنا طوال فترة الصيام
1- لا تنسى في البداية تناول ما يقرب إلى 12 كوب من الماء في فترة ما بين الفطور والسحور ولا مشكلة في الزيادة فالماء مهم في حياتنا اليومية وفي رمضان اهم بكثير ولا تنسى تناول أنواع مختلفة تصل إلى 4 أنواع من الفواكه الطبيعية فهي عامل هام في ترطيب الجسم بشكل كبير
2- البطيخ
هو على رأس قائمة الفواكه التي تساعد من ترطيب الجسم بشكل كبير تصل نسبته إلى 90 % وببساطة لأن البطيخ يتكون من 95 % منه من الماء وهي ليست بماء عادية بل ماء مليئة بالكثير من الأملاح التي تساعد بقوة على علاج الجفاف فما بداخل البطيخ نرى الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم وكل هذا مع بعضه البعض يساعد بقوة من ترطيب الجسم من الداخل
3- البرتقال
يأتي في المرتبة الثانية وهو يساعد من الترطيب بداخل الجسم بنسبة تصل إلى 87% يحمل فيتامين ج بداخله وهو ما قد يساعد من وصول نسبة الترطيب بداخل الجسم إلى 100 % في أوقات محددة واهم ما يميزه هو رائحته التي تعود على النفس بالراحة الكبيرة والمميز أنك تستطيع تناول البرتقال كعصير كامل الفوائد او مقطع
4- التوت
التوت به مميزات خاصة فهو يحمل الكثير من المواد المضادة للأكسدة ويحتوي التوت على نسبة 90 % منه ماء والمميز ان موسم التوت دوما يأتي في فصل الصيف كما انه يحتوي على قدرات خاصة من فيتامين ج المميز فهو مميز جدا في تنظيم عملية السكر في الدم اما عن طعمه فهو مدهش بكل المعاني
5- التين
في البداية التين تم ذكره وذكر فوائده في القران الكريم ويعد من أروع الفواكه التي تظهر لنا في فصل الصيف وصحي للغاية ويساعد بقوة من تقليل ضغط الدم ويسهل بقوة عملية الهضم كما انه فعال جدا في تقليل الوزن ومن اهم مميزاته انه يعمل على زيادة الجسم بالطاقة الوفيرة ومن أجمل مميزاته ان تتناوله مع التمر
6- العنب
واحد من الفواكه المدهشة حقا يحمل الكثير من الماء بداخل كل حبه به وبه مادة تسمى الريسفيراتول وهي تعمل كمادة مضادة للأكسدة والمميز ان العنب به الكثير من الأنواع فقط انت اختار المحبب بالنسبة لك ومن المميز ان تتناوله مع الجبن
7- الشمام
من الفواكه الاستوائية الرائعة الذي يحتوي بنسبة كبيرة على مواد مفيدة في ترطيب الجسم وهو مساعد قوي في مد الجسم بالطاقة اللازمة له ومن أكثر مميزاته انه يعمل على حفاظ نسبة السكر في الدم بشكل صحيح