هناك العديد من المقولات الخاطئة ولكنها شائعة كثيراً مثل ان الماء يسبب الكرش او الماء تخزن تحت الجلد والعضلات فيؤدي إلى زيادة الوزن وهذا امر غير صحيح بالمرة واثبتت ذلك العديد من التجارب الطبية بل والكثير من أطباء الريجيم والصحة العامة يوصون بشرب الكثير من المياه اثناء الريجيم ولكن لا يسمى بريجيم الماء لان أي ريجيم يحتاج لشرب مياه بل أي انسان طبيعي يحتاج لكثير من المياه وهناك بعض النصائح التي تسهل عليكي فقدان الوزن عن طريق شرب المياه:
- يعتبر الماء شيء أساسي وضرروي ويساعد كثيراً في عملية الحرق لانه يقوم بنقل الخلاايا الدهنية والجلوكوز والاكسجين إلى العضلات ثم حرق الدهون وفقدان الوزن
- يحفز الجسم على فقدان الفضلات الناتجة عن عملية الحرق مثل حمض اللاكتيك وثانى أكسيد الكربون
- يساعد الجسم في التخلص من بعض الفضلات الخاصة بحرق الدهون وعمليات الهضم والامتصاص والتي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة
- يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ويتخلص من السموم والأملاح والتي تتراكم في المفاصل
- الماء ملين غذائي جيد جداً خصوصاً لكل من يتعرض لعملية الإمساك المستمر اثناء الريجيم
- الماء مهم جداً للحفاظ على نضارة البشرة وبدون الماء تظهر الكثير من التجاعيد والشيخيوخة على البشرة
- الماء مهم جداً للحفاظ على صحة وحيوية ونعومة الشعر
- الأطباء ينصحون بتناول 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الصحة العامة