الأكتئاب هو حالة نفسية سيئة للغاية وتشتد فيها المشاعر الحزينة والمشاعر الغير جيدة ويؤثر بالسلب في النشاطات اليومية
يعتبر الأكتئاب من أكثر المشاكل أنتشار في المجتمع وأشارت العديد من الفحوصات الطبية ان النساء أكثر عرضة للأكتئاب من الرجال
الأكتئاب درجات فهناك نوع من الاكتئاب قد يستغرق بضعة أيام وأكتئاب قد يستغرق أسابيع وأكتئاب قد يحتاج للدخول إلى مستشفى ومتابعة طبية حتى لا يسببوا إذى لآنفسهم
أهم علامات وأعراض الأكتئاب :
- الامبالاة وعدم الأهتمام بما يدور حولك سواء كان خير او شر
- الكسل وعدم القدرة على أداء النشاطات اليومية التلقليدية
- ألام في الظهر وحزن دائم
- الصداع المستمر و إظطرابات في المعدة
- الشعور المستمر بال ملل وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط
- الأرق الدائم وعدم القدرة على النوم والأستيقاظ المبكر في الصباح
- وقد يهرب المكتئب من المشاكل بكثرة النوم فهي على حسب شخصية كل فرد
- التفكير في أيذاء النفس والكثير من الخيالات والوسواوس وأفكار غير عقلانية
أسباب الأكتئاب :
- هناك بعض الفترات الأنتقالية التي تمر في حياة كل شخص مثل الأنتقال من فترة المراهقة إلى سن الرشد او بعد مرحلة الطلاق للزوجة او وفاة شخص محبب
- التعرض لضغوطات عصبية شديدة
- العيش مع أشخاص مصابين بالأكتئاب في الأسرة
- قد ينتج الاكتئاب بسبب مشاكل مادية او التعرض لآزمة مادية
نصائح للخروج من الأكتئاب :
- التقرب من الله عز وجل والحفاظ على الصلاوات الخمسة والنوافل
- قراءة القرأن والأكثار من قراءة الأدعية والأذكار
- القيام بالكثير من الأعمال الخيرية و الأعمال الصالحة
- حاول أشغال نفسك بقرائة الكتب والترعف على كل ما هو جديد
- حاول نسيان الماضي بكل مشاكله والأهتمام بالمستقبل
- التأ:د من ان الحياة قصيرة وحاول عدم تعكير صفوك بالحزن المبالغ