طريقة تقوية الشعر بصورة صحية فالشعر هو عنوان المرأة وتاج جمالها لذلك تهتم جميع السيدات بنعومة الشعر وان يكون صحي وقوي. الكثير من البنات والسيدات تستخدم بعض مستحضرات التجميل من اجل الحصول على شعر ناعم وقوي. ولكن مستحضرات التجميل لها الكثير من الاضرار على الشعر في المستقبل لذلك ينصح خبراء التجميل ببعض الوصفات الطبيعية من اجل تقوية الشعر بصورة صحية. أكد خبراء التجميل والعناية بالشعر او الوصفات الطبيعية هي الأنسب لعلاج جميع حالات الشعر وان الوصفات الطبيعية تمنح الشعر قوة ونعومة وليس لها اي اضرار في المستقبل على خصيلات الشعر كما ان الوصفات الطبيعية سهلة التحضير واغلب المقادير موجودة في مطبخك وحاولي التقليل من الوصفات الصناعية ومسحضرات التجميل بقدر الامكان
- تناول الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه مثل البروكلي والبقدونس والجزر والخيار والبطاطا لانها تقوي من خصيلات الشعر
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل بياض البيض ولحم الدجاج ولحم صافى أحمر بدون دهن وكبدة العجل
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأعشاب المغذية مثل النعناع والحلبة
- الاهتمام بتناول الكثير من الفواكه الطازجة وبالأخص الموز والفراولة والتفاح
- تناول البقوليات مثل الفول الأخضر والبازلاء والفاصوليا
- هناك بعض الزيوت التي تعمل على تقوية الشعر مثل زيت الزيتون والمكسرات والجرجير
- تناول الكثير من الوجبات البحرية والاسماك ووالثوم والبصل والحليب الخالي من الدسم والفلفل الرومى وعصير الكريز والجوز والتوت