أخسري وزنك مع ريجيم اللقيمات

 أخسري وزنك مع ريجيم اللقيمات؟ رجيم اللقيمات من أعداد أحد الاطباء المتخصصين في مجال السمنة وهو الدكتور محمد الهاشمي أستاذ قسم السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة وهذا الرجيم يقوم على حرمان الشخص من أي نوع من أنواع الطعام على مدار اليوم ولكنه يهتم بالكميات التي يتناولها الشخص في اليوم الواحد ولا يعتمد هذا النظام على الحرمان والهدف من الاعتماد على اللقيمات الصغيرة هو ان المخ يعتاد على تناول هذه الكميات الصغيرة دون ان يشعر بالجوع ولا يتقيد هذا النوع من أنواع الرجيم بوقت محدد

ويخبرنا الدكتور محمد الهاشمي بان هذا النوع من أنواع الرجيم يعتمد على الكمية وليس النوعية وعلى هذا فان الشخص القائم بالرجيم يمكنه تناول ما يشاء وقتما يشاء حيث ان رجيم اللقيمات يعتمد على دور المخ في عملية خسارة الوزن حيث ان المخ يوجد به مركز يقوم بدور هام في السيطرة على حالات النهم التي تصيب الانسان فان اتبعنا هذا النظام سوف نقوم بترويض حالة النهم هذه ونكون عودنا المخ على تناول لقيمات بأحجام صغيرة على فترات تتراوح ما بين الساعتين والساعة ونصف وستحصلون على نتيجة مرضية جدا كما ان هذا النوع من أنواع الرجيم يمكنك من تناول وجبة كاملة واحدة يوميا

مواصفات الوجبة المفرحة التي يتناولها الفرد

• طعام معد بالمنزل ويحتوي على النشويات
• نصف طبق سلطة
• نصف طبق حلوي

ويشترط ان تتزامن وقت أكل هذه الوجبة مع سماع موسيقى هادئة حيث ان الموسيقي الهادئة تثبت الذاكرة على تناول الطعام بكميات قليلة اما السوائل فيسمح بخمس اكواب من السوائل مثل الشاي والنسكافية والمياه الغازية من دون سكر ويمكن إضافة السكر الى المشروبات الساخنة بشرط ان يكون المعدل اليومي خمس ملاعق سكر على كدار اليوم

قواعد ريجيم اللقيمات

ينقسم ريجيم اللقيمات الى جزئيين

• الجزء الأول:
  عدد من اللقيمات يتراوح ما بين الخمس لقيمات والسبع لقيمات كل ساعتين او ثلاث ساعات
  واللقيمات هي عبارة عن ربع رغيف من الخبز البلدي -1:5 حبات من المكسرات – قطعة شكولاتة صغيرة – بيضة او قطعة جبن من أي نوع –ملعقة فول – ثمرة فاكهة – تلت كوب من العنب – نصف كوب من البطيخ – نصف كوب زبادي – نصف مثلث بيتزا – ربع سندوتش من الوجبات السريعة

• الجزء الثاني:
  الوجبة الكاملة التي قال عنها الدكتور الهاشمي وهذه الوجبة تتكون من كل ما تتمناه ويتم تناولها في فترة المساء وبكميات معقولة من الطعام مثل كوب سلطة – قطعة من البروتينات (سمك – لحم – دجاج) – بيضتان – قطعة جبن – قطعة حلويات – نصف كوب نشويات – نصف رغيف بلدي – قطعة بيتزا بحجم كف اليد

اغصبي نفسك على هذا الرجيم الصعب ولكنه مفيد وتخسري الوزن بسرعة معه