عاطفة الغضب احد العواطف المحكوم عليها بالظلم دوما فالناس اجمع يعرفوا الغضب بأنه عاطفة سمعتها غير طيبة بالمرة ولكن على العكس عندما ننظر إلى عاطفة الغضب من المهم ان نراها بشكلها الطبيعي والمنظور الصحيح لها فعاطفة الغضب هي مجرد استجابة طبيعية تماما تحدث عندما يشعر الإنسان بالتهديد من حوله او المهاجمة عليه او الشعور بالإحباط فعند حدوث هذا بالطبع الجسم البشري يستجيب لهذا ويشعر برد فعل طبيعي وهو الغضب مما يزيد من ضربات القلب للأسنان ويسرع عملية التنفس بشكل غير المعتاد عليه ولكن علينا العلم ان لحدوث ظاهرة الغضب بداخل الإنسان هناك عوامل خارجية وعوامل داخلية علينا دراستها بشكل صحيح
علينا العلم جيدا ان الغضب وشعورنا بالغضب هو امر طبيعي واستجابة طبيعية لما ذكرناه ولكن سننال الكثير من الفوائد في حياتنا إن استطعنا السيطرة على هذه الظاهرة والتعامل معه بشكل صحيح ومناسب وهذا ما سنحاول ان نعلمك إياه في مقالتنا
علينا ان نرى ونحضر ما هي العوامل التي تجعلنا نشعر بالغضب
1- عوامل خارجية
تلك العوامل الخارجية هي ما تحدث بدون إرادتنا ولكنها دوما ما تترك بداخلنا إثر كبير من الغضب عندما مثلا يحدث ان تتأخر على معاد عملك بسبب تأخر موعد وصول الشاحنة التي ستنقلك او بسبب حدوث انتهاء تام للغاز في أنبوب البوتاجاز الخاص بك وتأخر موعد تناولك الطعام هو أي امر يحدث بغير ما تقصد ان يحدث يعطلك عن الأمور بأي شيء تنتظره ومشابه هو يسبب لنا الغضب
2- عوامل داخلية ما تسمى علميا سيكولوجية
العوامل السيكولوجية هي تحدث من داخل الأنسان ودوما ما نشعر بالغضب بسبب شعورنا بالقلق من المستقبل المبهم الذي لا نعرف عنه شيء رجل يخاف على مكانته الوظيفية وامرأة تخاف ولا تشعر بالأمان وترى نفسها ضعيفة كونها امرأة وهكذا هذه عوامل تؤثر فينا بشكل كبير وتشعرنا بالغضب
3- عوامل جسدية فسيولوجية
هي مجموعة من العوامل الجسدية يتعرض لها الشخص تؤثر على حالته البدنية مثل قلة النوم الشعور بالإرهاق الإصابة بالأمراض كل هذه العوامل الفسيولوجية تؤثر علينا وتشعرنا بالغضب تماما
إذن علينا العلم جيدا ان هناك اختلافات كبيرة في الشعور بالغضب من فرد إلى اخر ومن ثم لن يأتي الغضب على جميع الأفراد بنفس القوة ولا بنفس الطبع فهناك مؤثرات وعوامل مختلفة من فرد للأخر في الشعور بالغضب
بالنسبة للرجل والمرأة اثبتت الدراسات ان الرجال دوما ما يكونوا أكثر وأسرع غضبا من النساء وان النساء بهم قدرات خاصة من قدرة التحمل والمثابرة على الغضب على عكس الرجال ولكن في كل الأحوال هو يسمى شعور بالغضب ويجب علينا فقط التحكم به عندما نشعر به لكي نعيش في سعادة دوما ونصبح أكثر حكمة
1- عندما تشعر بالغضب في أي موقف يوجهك في يومك حاول ان تهدأ انت من نفسك بشكل تدريجي وهناك من يحب سماع المزيكا في هذه اللحظة وهناك من يذهب للصلاة لكي يسيطر على اعصابه ونفسه
2- اهتم جدا بأن تتعلم فنون التحاور مع الناس من حولك
3- دوما اهتم في حوارك مع الأخرين ان يكون حوارك بناء وبشكل علمي صحيح
4- دوما اهتم في التفكير في تحليل المشكلة التي أوصلت بك إلى الشعور بالغضب
5- ابدا لا تأخذ أي قرارات اثناء غضبك
6- دوما اهتم بحل المشكلة من جذرها بشكل صحيح وعلمي
7- في مواقف غضبك دوما قم بمراجعة نفسك أكثر من مرة
8- دوما اهتم بأن تلتمس الأعذار لمن حولك
دوما مشاكلنا الكبيرة ليست في شعورنا بالغضب ولكن تكمن في ردود افعالنا عندما نغضب وهذا ما نحاول ان نتحكم به