تعد الغازات المحبسة بالبطن من أكثر الامراض شيوعا وهي ما تحدث حالة انتفاخ للبطن وذلك بسبب تراكم الغازات في البطن وهي ما تجعل الانسان منا غير قادر على الحركة كما انها تعطي مظهر غير لائق للبطن ولكن كيف نقوم بالتخلص منها
هذه الغازات تتواجد بكثرة في الأمعاء الغليظة للإنسان او بالمعنى الادق في القولون وهو الذي يتواجد داخل البطن ويوجد بالضبط في وسط البطن من الناحية السفلى ويصل طوله إلى مترين
من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة بسبب تناول السكريات بكثرة
وهي مشكلة تواجه الكثيرون تعالوا لنتعلم كيف نقوم بإخراجها بشكل سليم من البطن
يجب ان نقوم بتناول الطعام بشكل بطيء ولا نقوم بتناول الطعام بسرعة لأن تناول الطعام بسرعة يعمل على ادخال كم كبير من الهواء بداخل المعدة
يجب ان لا نتحدث اثناء تناول الطعام لأنه أيضا يعمل على ادخال كم كبير من الهواء إلى المعدة
يجب ان نهتم بتناول الطعام المتوازن وهو الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم والمتوازنة
يجب ان نبتعد عن شرب الماء اثناء تناول الطعام فهو من أكثر الأمور التي تسبب ظهور الغازات في المعدة
يجب ان نمضغ الطعام بشكل جيد جدا في الفم وتفتيته جيدا
يجب الابتعاد عن شرب المشروبات التي تحتوي على الخميرة
يجب التقليل قدر المستطاع من التدخين لأنه يعمل على ادخال كم كبير جدا من الهواء إلى المعدة والقولون
يجب ان نمارس الرياضة بشكل منتظم
الابتعاد عن مضغ العلكة
تجنب شرب المشروبات الغازية وهي التي تحتوي بداخلها على كم كبير من الغازات التي تتراكم في المعدة
يجب الابتعاد عن تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة وذلك لأن المعدة اثناء النوم لم تعمل على هضم الطعام وبذلك ما يؤدي إلى تخمر الطعام في الجسم
هناك أيضا بعض الادوية المخصصة من اجل اخراج الغازات من البطن بشكل صحيح وصحي وهناك أيضا اعشاب طبيعية مثل اليانسون والكمون واكليل الجبل