تجلس لساعات طويلة امام الكمبيوتر ؟ تعاني من مشكلة إدمان الكمبيوتر ؟ كيف تقضي على إدمان الكمبيوتر ؟
إدمان الكمبيوتر هي مشكلة يعاني منها الجميع صغار وكبار والكثيرين يجلسون لساعات طويلة امام الحاسب الآلي وينسون أنفسهم. مشكلة إدمان الكمبيوتر أصبحت منتشرة في العالم كله خصوصاً بعد ان أصبح الأنترنت موجود في كل منزل وهناك الكثير من الأعمال المرتبطة بالكمبيوتر والانترنت. قد نجد الكثير من الأشخاص المنعزلين عن العالم الواقعي ويعيشون في عالم الأنترنت والشات والدردشة وأصبحوا غير قادرين على التعامل في الواقع. أكدت الدراسات الحديثة ان الكمبيوتر ادمان مثله مثل المخدرات فيكون من الصعب والمستحيل الابتعاد عنهم.
طريقة التغلب على إدمان الكمبيوتر:
- التفكير في الوقت الكثير الغير مستغل الذي تقوم بالجلوس فيه على الكمبيوتر دون أي فائدة ولا تستفيد من هذا الوقت في يومك وكيف يمكن استغلال هذا الوقت في شيء مفيد وحاول حساب عدد الساعات التي تقضيها على الكمبيوتر والانترنت دون أي فائدة
- عليك التفكير جيداً لما يستخدم الناس الكمبيوتر وما هي فوائده لدى الكثيرين وما فائدة الانترنت في حياتنا واهمية محركات البحث. فكر جيداً كيف تحقق اقصى استفادة من الكمبيوتر دون ان تنسى باقي حياتك. حدد البرامج والاهداف التي تجعلك تستغرق وقت طويل على الكمبيوتر وحاول اختيار أكثر البرامج التي تكون مفيدة لك وابتعد عن غير المفيد حتى لا تستغرق فيه الكثير من الوقت
- حاول الانشغال في ممارسة الهواية التي تحبها مثل لعب كرة القدم او ركوب الدراجات او ركوب الخيل والتفكير في الأشياء الإيجابية التي يمكنك القيام بها بعيداً عن الكمبيوتر
- شغل وقتك بالأعمال المفيدة مثل الانضمام لجمعية خيرية او الاشتراك في عمل جماعي مع الأصدقاء او مع العائلة
- تحديد وقت يومي للجلوس على الكمبيوتر سواء للعب او لإنهاء بعض الأعمال وان تكوم بعمل جرس انذار لينبهك بانتهاء وقتك على الكمبيوتر
- من الممكن ان تستغرق عملية انهاء ادمان الكمبيوتر بعض الوقت ولكن حاول بتقليل ساعات جلوسك على الكمبيوتر حتى تعرف تسيطر على نفسك.
