كيف تعمل بذكاء ومجهود اقل؟ فنحن نختلف في طبيعة عملنا جميعاً ولكن الشيء المشترك والذي نتفق عليه جميعاً هو الروتين وساعات العمل الطويلة مما يجهدك جسديا وعقلياً ويوثر على صحتك ولكن هناك بعض الاساليب التي تخفف من اعباء العمل وكسر الروتين
1- خذ فتره من الراحة القصيرة خلال العمل
وقد ذكر ستيفن كوفي ان هناك رجل يقطع الاخشاب طوال اليوم بدون توقف وظنا منه انه سيجنى اموال أكثر كلما عمل أكثر بدون توقف ولكن لم يفكر انه إذا أخذ وقت للراحة صغيره سوف يقوم المنشار بالقطع أسرع وأسهل وكثيراً منا ما يظن ذلك فنجد بعض الناس يعملون بدون توقف ومع ذلك إنتاجهم ضعيف مقارنه بأشخاص يعملون وقت اقل وهذا يصل بنا لنقطه هي الاهتمام بالكم والكيف وليس الكم فقط.
وذكر ستيفن كوفي المثال على المنشار ولكن هناك ما اهم من المنشار وهو انت فنشاطك البدني والذهني والروحي في حاجه دائمة للتجديد فاهتم بنفسك لتستطيع ان تنتج أكثر وأكثر فان تركيز العقل يدوم الى 90 دقيقه كحد اقصى ويحتاج الى 20 دقيقه من الراحة وإذا كان لديك الكثير من المهام يمكنك عمل السهل منها اولاً وتستطيع الاستعانه ببرنامج focus booster لتنظيم وقتك وتحديد مهامك
2- القيلولة من أكفأ الطرق على الاطلاق
اكدت الدراسات ان القيلولة من اهم الطرق التي تجدد نشاطك الذهني وتزيد قدرتك على الابداع وخاصه في الامور العلمية التي تستخدم فيها عقلك ولذا ننصح بها الطلاب في مختلف المراحل الدراسية، وأفضل وقت للقيلولة من 20/30 دقيقه، فالمعلومات عن تخزينها لأول مره تكون ضعيفة وسهله النسيان وتساعد القيلولة الى دفعها الى منطقه neocortex وهي منطقه التخزين الدائم.
وقد يسال الكثير ما أفضل وقت للقيلولة والإجابة وقت الظهيرة هي الافضل وهي المعروفة لنا كعرب ومسلمين
3- اخرج الى الطبيعه
وقد اشار دانييل جلمان مؤلف كتاب (التركيز والقوة الخفية في التفوق) بان قضاء بعض الوقت في الطبيعة يعيد النشاط والتركيز.
وقد ذكر ايضاً احدى التجارب والتي تشير الى الفرق بين من يأخذ راحته ماشياً في الشوارع ومن يأخذها في الحديقة فوجد ان مستوى الانتباه الى الذي يتجول في الشارع عالية جداً ولكنها غير مفيدة للعقل والتركيز
لذا يجب على الطلاب في المراحل الدراسية المذاكرة في مكان طبيعي فهذا يزد من التركيز.
فاذا كان لديك فتره راحة لا تردد واذهب الى مكان طبيعي.
4- قسم العمل الى مهام
وهي أحد طرق كسر الروتين ان تقوم بتقسيم المهام لديك وعندما تنتهي من مهمه خذ راحة وابدا في الاخرى فيجب عليك فهم ما يتم فعله بالضبط بالإضافة أنك إذا أمكن ان تقوم بالمهمة في مكان جديد فهذا يكسر الروتين ايضاً
5- تفقد بريدك الاليكترونى فى الصباح
وقد نجد ان معظم المقالات والنصائح تنصحك بالعكس ولكن نجد ذلك مفيد وذلك انه من الممكن ان يقوم اشخاص معك في العمل بالعمل وقت نومك وخاصه إذا كنت تعمل في شركه عالميه فيجب قراءه الرسائل فهذا يوفر جهدك ويعرفك ما عليك فعله تماماً.
والان دورك انت في ان تخبرنا تجاربك الشخصية وطريقتك في كسر الروتين