كيف تحسن حاسة الشم لديك؟ علينا العلم بأن حاسة الشم من النعم التي انعم الله علينا بها مثل البصر والتذوق واللمس والسمع فاذا فقدها الانسان لبضع ايام لتعرضه الأنفلونزا فيصاب بالحزن الشديد والقلق وهل تعلم ان الانف يمكنها ان تميز ما يقرب من 10000 رائحة وسوف نتناول في هذا الموضوع بعض الطرق التي تجعلك تميز الروائح والدقيق منها
1- عليك بالتركيز على تفاصيل الروائح
فاذا كنت تتناول القهوة فأنك تشم رائحتها ولكن عليك بتقوية حاسة الشم كباقي عضلات الجسم فعليك بان تغمض عينك ويمكنك استخدام قطعه من القماش لتغطيه عينك وحاول ان تتعرف على رائحتها بدون ان تراها فهذا يساعدك كثيراً في تتطور حاصه الشم لديك.
2- يمكنك استخدام الورقة لتدوين الروائح
استخدم ورقه وقلم وقم بتدوين ماذا تعنى لك هذه الرائحة وحاول وصفها بدقه وماذا تعنى لك او بماذا تذكرك فهذه يخلق رابط بينك وبين الرائحة واوصف الروائح التالية: -القهوة، الليمون، الخبز، الشتاء، الأطعمة المختلفة.
3- تجنب الروائح التي تؤذى الانف
عليك بتجنب الروائح التي تسبب لك المخاط فقد تلاحظ ان اثناء اصابتك بالبرد قد تسبب لك بعض الأطعمة التهاب في اغشيه الانف.
4- تجنب الأطعمة التي تسبب لك ضعف في حاسة الشم
عليك بالبعد او الحد من الأطعمة التي تقلل حاسة الشم لديك مثل التدخين والذي يتفاعل مع الدم ويضعف المناعة لديك ويقلل من قوه حاسة الشم والحد من الكحول وعليك بتجنب بعض الأدوية الكيمائية فيجب قراءه دواعي الاستخدام جيداً.
5- عليك بالحصول على الزنك و فيتامين B12.
لتقويه حاسة الشم وجميع الحواس بشكل عام يجب عليك الحصول على الزنك وفيتامين B الذي يقوى حاسة الشم لديك وتحصل عليهم من تناول المحار والعدس ولا تنسى ان عليك تناول 7ملغ من الزنك يومياً.
6-عليك بالرياضه
عليك بممارسه الرياضة فأنها تشعرك بالاسترخاء وتقوى المناعة لديك وتقوى حاسة الشم بشكل خاصه فاحرص على ممارسه الرياضة ساعة يومياً مثل الجري والممشى والسباحة وكافة الرياضات.
7- استخدم المرطبات و معطرات الهواء
عليك باستخدام المرطبات والمعطرات تساعدك على تحسين حاسة الشم لديك.
8- الابتعاد عن الرائحه الكريهه
فالاستمرار في شم الرواح الكريهة يفقدك القدرة على تمييز الروائح ويعمل على تخدير حاسة الشم لديك.
9- أفضل مكان وتوقيت لاستخدام حاسة الشم عند التسوق: –
فأنك تستطيع ان تقوى حاسة الشم عن التسوق فكثيراً ما تستخدم الشم للتمييز بين جوده المنتجات وهذا من المعروف لدى النساء في التمييز بين الطعام ذو الجودة العالية والطعام المنخفض الجودة وممارسه وتكرار هذا يعطيك تمييز كافة الروائح وبسهوله.
فحافظ على حاسة الشم فأنها من النعم التي انعم الله علينا بها وسوف نسأل عليها يوم القيامة.