كيف تتخلص من رائحة الفم رائحة الفم الكريهة مشكلة تؤرق العديد من الأشخاص وفي الغالب مسببة للإحراج بشكل كبير ، ولذلك سوف أسرد لكم بعض الحلول التي تساهم في حل هذه المشكلة .في الاول يجب عليك اولا ان تعرف إلى أي مدى رائحة فمك كريهة ، إذا لم يكن لديك شخص ما صريح ليخبرك بالحقيقة الصعبة ، فهناك طريقتين لكي تعرف مدى سوء الرائحة التي تصدر من فمك أخرج نفسا عميقا من فمك وضع يدك حول فمك ثم استنشقيه ، فإذا رائحته ليست جيدة بالنسبة لك فهي فظيعة بالنسبة للآخرين .الطريقة الثانية ستخدمين بها خيوط الحرير ، والمطلوب منك أن تضع الخيط برفق بين اسنانك ثم اسحبيه ، وقم بشم ما استخرجته من اسنانك على الخيط ، فإن كانت رائحته سيئة ، فإن رائحة فمك أسوء .والآن هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها حتى لا يصدر عن فمك رائحة كريهة وهي تتلخص في النقاط التالية :
- .عدم الأفراط في تناول وجبات بها ثوم وتوابل حيث لاتزول رائحتها من الفم إلا بعد وقت طويل
- عدم تناول كميات كبيرة من بعض انواع اللحوم الباردة والبسطرمة والكبدة لآنها تؤثر علي رائحة الفم
- بعض أنواع الجبن تترك رائحة في الفم مثل الجبن الفرنسي والجبن الرومي
- بعض أنواع الأسماك والتونة والجمبري تترك رائحة غير مرغوبة في الفم
- غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون علي الأقل ثلاث مرات يومياً
- عدم الأفراط في تناول بعض المشوربات مثل القهوة والشاي لآنها تجعل رائحة الفم كريهة
- الأقلاع عن التدخين لآنه يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة والتي تؤثر علي من حولنا أيضاً
- الأكثار من تناول علكة النعناع حيث يعمل علي أضافة رائحة جميلة للفم
- تناول المزيد من البقدونس حيث يعمل علي تجدد النفس تلقائياً