كيف تتخلص من اثار التدخين

من اسوء العادات التي تعاني منها البشرية بشكل جماعي التدخين فهذه العادة هي الأخطر في مجموعة العادات السيئة التي يعتاد عليها الانسان حتى وان أقلعت عن التدخين لا تترك اثار التدخين تنعم بحياة طبيعية وانما تظهر لك العديد من المشكلات الصحية في كل أجزاء الجسم وعلى هذا نستعرض لكم القليل من بعض النصائح التي تساعدكم على التخلص من اثار التدخين تماما حتى يكتمل ما قمت به بعد اقلاعك عن التدخين تماما

لماذا يترك التدخين اثارا سلبية في اجسامنا

انعم الله علي الانسان بالكثير من النعم المختلفة ولعل احد هذه النعم ان جسم الانسان يعمل علي تنظيف نفسه بنفسه من السموم والمواد الضارة التي لا يحتاج اليها ولكن هذا لا يتم بين ليلة وضحاها وانما يحتاج الي وقت طويل ويتحدد الوقت الذي يستغرقه الجسم في تنظيف الاثار السلبية التي تركها التدخين في جسمك وفقا للفترة التي قضاها الفرد مدخن فكلما كانت المدة الزمنية التي قضاها الفرد كأحد الافراد المدخنين اقصر كلما استطاع الجسم ان يتم عملية تنظيف الجسم في اسرع وقت ممكن وكلما زادت هذه الفترة يحتاج الجسم الي وقت أطول ويترك التدخين العديد من الاثار السلبية بسبب وجود القطران والنيكوتين في السجائر فنري هذه الاثار السلبية في الرئتين والاسنان وفي الجسم عامة لذا في هذه المقالة سوف نقدم لكم الخطوات التي تساعدكم علي التخلص من اثار التدخين السلبية والغير مرغوب بها

علاج السعال

التدخين يترك الكثير من الاثار السلبية كما ذكرنا ولكن أبرز هذه الاثار السعال الذي يصاحب المدخنين دائما فالشخص المدخن له سعال مختلف عن الشخص الطبيعي وهو مزعج جدا ليس للشخص المدخن وانما لمن حوله أيضا وعند إصابة أحد المدخنين بنزلة برد سوف يتفاقم الوضع ويصبح السعال اسوء مما هو عليه في الطبيعي وفي حالة الإقلاع عن التدخين تحتاج الرئتين فقط الي الوقت لتنظيف نفسهم جيدا والتخلص من السموم الموجودة بهما فكل ما تحتاج اليه هو الوقت وبعض النصائح التي تساعدك في تنظيف الرئتين وهم: –

الليمون الدافئ بالعسل: من أفضل المشروبات التي تساعدك على تنظيف رئتيك جيدا حيث ان الليمون يحتوي على كمية مناسبة من فيتامين C تساعدك علي تحسين أداء جهاز المناعة الخاص بك واما العسل فهو أفضل المضادات الحيوية الطبيعية ويساعدك في التخلص من عدة امراض

الفواكه الطبيعية الطازجة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج اليها الجسم لذا عليك الاهتمام بتناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين C مثل الطماطم والفراولة والتوت البري والبرتقال

لابد من استشارة طبيبك الخاص لتحديد دواء السعال الذي تحتاج اليه

علاج اصفرار الاسنان

من الاثار السلبية التي يتركها التدخين عدم الاستمتاع بالابتسامة كما كان سابقا نظرا لوجود لون غريب علي الاسنان وغالبا ما يكون اللون الأصفر في اغلب الحالات وفي الحالات المتقدمة من التدخين لفترة طويلة يتحول ذلك اللون الأصفر الي اللون البني وهو ما يمنعك الاستمتاع بابتسامتك ابدا امام الاخرين ولكنك طالما أقلعت عن التدخين فمن الطبيعي ان تعود الي حياتك الطبيعية ومنها الابتسام امام المقربين منك والغرباء عنك واستعادة ابتسامتك الطبيعية ليست امر مستحيلا كل ما عليك فعله هو اتباع احد الخطوات التالية التي تساعدك في علاج اصفرار لون الاسنان

غسول الاسنان: معجون الاسنان المبيض او غسول الاسنان المبيض يمكن استخدام أي منهما لتنظيف الاسنان والتخلص من اصفرار الاسنان ولتحقيق أكبر استفادة عليك إبقاء غسول الاسنان المبيض او معجون الاسنان المبيض في الفم لمدة دقيقة على الأقل

شرائط التبيض: هناك مجموعة من شرائط التبييض الموجودة في كل الصيدليات عليك شراء مجموعة منها واستخدامها مرتين في اليوم واحدة فور الاستيقاظ من النوم والأخرى قبل الذهاب الي الفراش مباشرة

كريم التبييض: من أكثر الطرق فاعلية ونتائجها مرضية جدا للجميع ولكن لابد من استشارة طبيب الاسنان الخاص بك لتحضير الوصفة المناسبة التي تتناسب مع نوع اسنانك وحالتها

الضوء الأزرق: أحد التقنيات الجديدة في عالم تبييض الاسنان والتخلص من اصفرار الاسنان وتوجد هذه التقنية في مراكز التجميل الكبرى وهي تعتمد على بيروكسيد الهيدروجين ولا تستغرق هذه العملية أكثر من ساعة واحدة وتظل نتائجها ظاهرة حتى عامين بعد اجراء العملية

علاج سواد الشفتين

من الاثار السلبية الظاهرة مباشرة على وجهك والتي يتركها التدخين سواد الشفتين بشكل ملحوظ وهذا يعود الي وجود العديد من المواد الكيميائية الموجودة في السجائر والتي تؤثر على لون الشفاه الطبيعي وتحوله الي اللون الأسود تدريجيا ولكن بعد الإقلاع عن التدخين تحتاج الي بضعة أسابيع حتى تعود الشفتين الي لونهما الطبيعي لذا كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات القليلة القادمة لتسريع هذه العملية والعودة الي لون الشفتين الطبيعي في أسرع وقت ممكن

تنظيف الشفتين: الكثير من الافراد المدخنين وغير المدخنين لا يعرفون كيف يقومون بتنظيف الشفتين كل ما عليك فعله هو احضار فرشاة الاسنان الخاصة بك ووضع القليل من الفازلين عليها وبعد ذلك بحركات دائرية بطيئة نظف شفتين باستخدام الفرشاة فهي ستقوم بتخليصك من الخلايا الميتة الموجودة في شفتيك والتي تظهر باللون الأسود وانا الفازلين فسوف يمنحك ترطيبا قويا لشفتيك ويمنع ظهور اللون الأسود مرة اخري

مقشر الشفاه المنزلي: يمكنك صناعة مرطب الشفاه المنزلي الخاص بك في المنزل دون الحاجة الي استخدام المستحضرات التجميلية الصناعية التي تحتوي على مواد كيميائية وذلك عن طريق صنع مرطب الشفاه الخاص بك في المنزل وذلك عن طريق مزج كميات متساوية من المكونات التالية (الحليب منزوع الدسم – عصير الليمون – زيت اللوز – السكر) يمكنك إضافة السكر حتى تحصلي على مزيج متماسك القوام الليمون يمكنه ان يبيض شفتيك سريعا وباقي المكونات تعمل إزالة الخلايا الميتة الموجودة في الشفاه

علاج الرائحة السيئة

من الاثار السلبية للتدخين التي لا يمكن ان نغفل عنها الرائحة السيئة التي يتركها في الجسم والثياب وتكمن صعوبة التخلص من هذه الرائحة السيئة ان الانسان قد تعود عليها ولا يستطيع ان يشمها اما الاخرين فيمكنهم ذلك بسهولة لذا سوف نقدم لكم القليل من الخطوات التي تساعدكم على التخلص من الرائحة السيئة التي يتركها التدخين في الجسم والثياب

استعمل صابون طبي في الاستحمام يوميا بعد الإقلاع عن التدخين وحاول ان تكرر الاستحمام أكثر من الطبيعي

للتخلص من الرائحة الموجودة في الملابس يمكنك استخدام أحد مساحيق الغسيل القوية التي تحتوي على معطر ومنعش للملابس

أكثر ما يساعدك على التخلص من هذه الرائحة العالقة بجسده هو شرب المعدل الطبيعي من الماء يوميا دون الاغفال عنه ومن الأفضل ان تزيد ان استطعت والمعدل الطبيعي الذي يحتاج اليه الجسم يوميا من الماء 2 لتر من الماء أي ما يعادل ثمانية اكواب