كيفية الوصول للسعادة بتجنب الخطايا السبع القاتلة للسعادة

كيف تكون سعيداً، ماهي طرق السعادة كيف أكون سعيد؟ وما هي طرق الوصول للسعادة
اختلفت التساؤلات ولكن المعني دائما واحد كلها مسميات لغاية واحدة باختصار السعادة

على مر العصور والأزمنة لم يحير بال الأنسان سوى هذا التساؤل وهو ما جعل العديد من المناقشات والتأملات تدور في فلك هذه الفكرة والغاية حتى وصل الأمر إلي العلوم الإنسانية وأبرزها علم النفس وعلى الأخص في العقدين الأخيرين ومع تطور علم النفس تكشف مجال جديد يسمى علم النفس الإيجابي الذي بنيت غايته على مفهوم السعادة وكيف تكون سعيدا وطرق إشباع الشعور بالسعادة

بينما اكتشف المجال العلمي العديد من العوامل المختلفة التي تحدد مفهوم ومدى السعادة، على الجانب الأخر جانب الفلسفة والتأملات وعلى مر التاريخ قال لنا الفلاسفة العظماء ورجال الدين ان هناك العديد من الأشياء التي يجب ان نتجنبها لنكون سعداء.
فكرت كثيراً عند رغبتي في كتابة موضوع عن السعادة، ما المفترض أن اكتبه؟ مثل ما يكتب الجميع على سبيل المثال:
النصائح الذهبية للسعادة، أفعل هذا وذاك لتكون سعيداً، أفضل طرق الوصول للسعادة … أعتقد لا لقد أصبحت تلك الكتابات مستهلكه نوعاً ما, ناهيك عن مدى صحتها و صدقها فالأمر ليس قواعد ثابتة وقوانين في المقام الأخير
لذا فكرت انه من الأفضل أن نتحدث عن الموضوع من منظور جديد نوعاً وليكن الحديث عن الخطايا و المحظورات التي تقتل السعادة, لربما أن تجنبناها وجدنا أنفسنا في مسار سليم للشعور بالسعادة و بالفعل قمت بتجميع وجهات نظر ومحاذير من عقول مفكرين اشتهرت بتأثيرها في البشرية علي مر العصور و ما أسموه الخطايا المميتة للسعادة التي غالبا لا نلاحظ اننا نقع في فخها حتى نستيقظ ذات يوم ونتساءل ونحن ننظر للمراءة ماذا فعلنا بأنفسنا

سوف أستعرض معكم مقتطفات من ردود و أقاويل تلك الشخصيات المؤثرة عندما تم سؤالهم عن السعادة ومفهومها وما يدمر السعادة و

كيفية الوصول للسعادة بتجنب الخطايا السبع القاتلة للسعادة كما أطلقوا عليها:

• 1- مقارنة نفسك بالأخرين

“المقارنة تقتل المتعة والسعادة” – مارك توين

شكرا لمارك توين الذي بدا قائمتنا اليوم -ولمن لا يعرف مارك توين هو الكاتب الأمريكي الأشهر وواحد من أكبر الكتاب الساخرين في التاريخ-

وهو محق تماما في تلك المقولة فعندما تبدأ بتقييم نفسك بناء على ما يحققه الاخرين لن يكون امامك سوى الشعور بعدم السعادة او ستشعر بالذنب عندما ترى من هم اقل منك حظا بينما تعيش انت حياة مريحة او ستشعر بالإحباط لان الاخرين يبدون أفضل منك ويعتبر هذا نوع من الضياع وبدلا من ذلك عليك ان تركز في ان تجعل من نفسك أفضل قليلا كل يوم دون الدخول في مقارنات لا طائل منها ولا تقدم ولا تؤخر.

• 2- الحديث عن الأحلام بدلاُ من العمل الجاد على تحقيقها

“التأمل كثيراً ما يجعل حياتنا بائسة، يجب أن نعمل أكثر، نفكر قليلا، وأن نتوقف قليلا عن مراقبة حياتنا” -سيباستيان روش نيكولا

هذا الكاتب المسرحي الفرنسي العبقري علم الحقيقة التي يبتعد عنها الكثير ليومنا هذا فالعمل الجيد سيجعلك أحسن حال من الكلام

بالرغم انها فكرة جيدة ان تتحدث عن مشاعرك واحلامك ولكن ان كان كل ما تفعله هو الحديث ستجد نفسك يائس في فترة قصيرة وستشعر اتك تحتال على نفسك وستتساءل هل ستحقق الاحلام التي تتحدث عنها وببطء ستتوقف عن الحديث عنها ولن تحققها

وأفضل طريقة للعلاج ان تبدأ بالعمل على تحقيق احلامك بينما تتحدث عنها وأود ان أقول مثال للتوضيح “انا اطور قراءاتي لتصبح الأكثر مبيعا عالميا وانا الان أمضي الوقت في بناء قاعدة جماهيرية على تويتر ” ارأيت ماذا فعلت هنا؟ وضعت بيان حول هدفي النهائي بينما حددت ما أقوم به حاليا ربما لم أتمكن من تحقيق أفضل مبيعات حتى الان ولكن بإمكاني البدء ببناء قاعدة جماهيرية على تويتر هكذا قمت بعمل يتبع كلامي ليس هو الهدف النهائي الذي أضعه امامي لكني اعمل عليه اذن انا لا أحتال على نفسي ولا أخادعها بل سأكون سعيدا كلما كبرت قاعدة متابعيني الأوفياء على تويتر وتكون حافزا للهدف الأسمى وهو ما يحقق سعادة ذاتية غامرة

• 3- الاستماع إلى الأخرين بينما لا يوجد لديك شيء إيجابي لتقوله

“المتذمر (كثير الشكوى) مثل الموت، لأن الطاقة السلبية تُمتص” -باربرا آن كوركوران

من الذي لا يحب مقولة هاري بوتر؟ دع كل الأوهام والأشخاص الخيالية جانبا -ستكون أفضل حالا إذا أخذت هذه الحكمة الى قلبك

فالطبيعي ان تعرف أن الناس السلبية تستنزفك من المستحيل ان تحصن نفسك من شخص يشكو وانت معه وحتى وانت تتجاهله ببساطة البقاء مع شخص ينشر طاقته السلبية في نفس الغرفة سيؤثر على مزاجك والطريقة الوحيدة لمكافحة ذوي الطاقة السلبية بتجنبهم فمن المستحيل مشاركة شخص سلبي وحتى لو نجحت في تغييره لفترة فسيعود لطرقه القديمة في خلال فترة قصيرة وأفضل ما يمكن ان تفعله ان تتقدم في عملك وتبقى قريبا من الناس الايجابيين

• 4- التركيز مع الاخبار وخصوصاً السيئة

“الاخبار السيئة هي فقط أن الأشخاص السيئون يصلون للأخبار السيئة لأنهم أكثر إزعاجاً منها” –خافيير باردم

متى كانت اخر مرة شاهدت فيها الاخبار وشعرت بالرضا عن العالم؟ لا أتذكر ان هذا حدث معي ابدآ ولا أعتقد معك ولا مع أي أحد

في أكثر سبع عادات مؤثرة في حياة الناس يشير ستيفن كولي ان غالبية الناجحين يمضون وقت قليل جدا في مشاهدة الاخبار والسبب وراء ذلك اننا لا نستطيع ان نفعل شيء حيال ما نشاهده مما يشعرنا بالعجز والسلبية بالتركيز على مشاكل الاخرين في أجزاء أخرى من العالم نسينا كم الأشياء الجيدة التي يمكن ان نفعلها في مجتمعنا وفي الوسط المحيط

بدل من ان تقلق مما يحدث في اية بقعة في أية بلد ما، لما لا تركز على ما يمكنك القيام به في منطقتك؟ هل هنا أطفال بالقرب منك لتعلمهم؟ هل يمكنك إيصال وجبات لكبار السن؟ يمكنك تنظيم مشروع تجميلي للحى والذي سيساعد كل من يحيط بك, من خلال التركيز على تأثير المحيط ستحقق اهداف عظيمة في العالم بدل من مشاهدة الاخبار والتحدث مع اصدقائك عن مدى سوء الأحوال وبالإضافة لذلك ستكون أكثر سعادة

• 5- اتخاذ قرار بأن شخص أخر يحتاج الى التغيير

هل سبق لك ان فكرت يوما كيف ستكون حياتك أفضل لو استطاع شريك حياتك، زميلك في العمل، طفلك ان يصلح من نفسه؟ او يتركوك انت تصلحها لهم؟ لست وحدك من يفكر هكذا، فيمكن ان نرى ان هذه الظاهرة متواجدة منذ 2000 عام على الأقل واراهن انها أطول من ذلك!

من السهل ان تنظر للأخرين وترى بالضبط الأخطاء التي يفعلونها لكن الأصعب ان ننظر لأنفسنا ونرى كيف نحسن منها أوقات كثيرة أقول في قرارة نفسي ” اعرف إني دائما لا أرقى لتوقعات الاخرين لكن اتمني ان أوفق وأكون كما يتوقعون مني ”
ولكن أفضل شيء ان اعمل على نفسي بدل من التفكير في كيفية تحسين الاخرين اعرف أوجه القصور في شخصيتك واعمل على تحسينها صدقني لديك الكثير من العمل على نفسك الذي يبقيك بعيد اصلاح الاخرين او حتى محاولات التفكير المستمرة في أخطائهم

• 6- التفكير ان السعادة وجهة أو محطة يمكن الوصول اليها

“الفرح ليس له علاقة بالأشياء المادية او بظروف الانسان فيمكن ان يعيش الانسان حياة مترفة وتكون بائسة ويمكن ان يعيش في أعماق الفقر ويشعر بالسعادة” -وليام باركلى

يقول الناس لأنفسهم أشياء عديدة مثل ” سأشعر بالسعادة عندما اسدد أقساط منزلي ” أو “سأكون سعيدا إذا استطعت الزواج أخيرا ” بل أحياناً أناس أخرى تقول “سأشعر بالسعادة إذا حصلت على الطلاق ”

ربما يتولد لديك اعتقاد انه عندما تنجز الهدف ستشعر بالسعادة، اشعر بالأسف لأخبارك ان هذا لن يحدث أبداً فكلما بنيت سعادتك على انجاز شيء فقد هيئت نفسك أكثر للشعور بخيبة الامل.

فالتاريخ ملئ بالناس الذين تدافعوا بجنون من اجل السلطة والشهرة والمال او أي منصب او مركز يمكنهم ان يفكروا به وفى النهاية بتحقيق أهدافهم اكتشفوا إحساس عميق بالإحباط، فقط الحكماء يدركون ان تحقيق السعادة يكون خلال الرحلة وليس في نهايتها

اكتشف ما يجعلك سعيدا يوميا وحدد الأهداف التي تتفق مع تلك الأنشطة إذا كانت سعادتك الكبرى تتحقق بالتعليم والعمل مع الصغار فان وضع هدف بأن تصبح الرئيس التنفيذي لشركة لن يتوافق مع ما تحبه حيث يمكنك ان تصبح المدير التنفيذي للشركة ولكن لن تشعر بالسعادة حيال ذلك ومن الأفضل ان تنشئ أسلوب جديد للحياة
وعمل يمكنك من التعليم وقضاء وقت مع الأطفال كما تحب, ربما ستجنى مال اقل ولكن مبادلة المال بالسعادة الحقيقية هي دائما تجارة ناجحة

• 7- تنسى ان تقول شكرا

“نحن ننسى دائما الشعور بالامتنان لأشياء تستحق منا ذلك”  -سينثيا اوزيك

هذه الخطيئة الأخيرة هي الأكثر شيوعا بغض النظر عن موقفك الان فهناك أشياء يجب ان تكون ممتن لها

هل لديك شخص يحبك؟ متى قلت له أنك تقدر ذلك الحب؟ هل لديك عمل وتتلقى دخل منه؟ متى كانت اخر مرة شكرت فيها رئيسك او رئيس الشركة على اتاحة هذه الفرصة لك؟

دعنا نقول إنك وحيد تماما، مفلس، وفى حالة صحية سيئة كنت ستظل تقرأ الكلمات المكتوبة هنا هل فكرت كم انت محظوظ بأنك وجدت من علمك القراءة وانت الان لديك الفرصة لتتعلم أكثر بفضل تلك النعمة؟ نسيت ان تتوقف لتشكر للنعم التي حصلت عليها لن تشعر بالنعم التي حصلت عليها لأنك تعلمت ان تركز على ما تفتقر اليه وليس ما تملكه

يمكنك ان تدون في نوته يوميه الأشياء التي حصلت عليها وكنت ممتن لها, واعدك أنك في خلال 24 ساعة ستشعر بسعادة أكثر مما شعرت بها لسنوات
الخطيئة الأخيرة هي انكار ان هناك أفضال ونعم ولا تشكر و تحمد عليها, وللعلم قبل أن تشكر أي شخص أو أي جهه من ما سبق ذكرهم فبكل تأكيد الأولى أن تشكر الله علي كل ما أنعم عليك, تذكر ذلك دوماً أن لديك شيئا غيرك يتمني ولو ليوم أن يحصل عليه.

كانت هذه هي الخطايا السبعة القاتلة للسعادة كما أجمع عليها كثير , الأن وبعد أن تحدثنا عنهم جميعاً, ماذا تعتقد أن تكون أولى خطواتك نحو الوصول للسعادة الحقيقة, ترى هل بدأت التفكير الأن في خطيئتك و محاولة التخلص منها ؟