طريقة التحكم في التغيرات الجسمانية اثناء الحمل بالنظام الغذائي
حيث ينتج عن الحمل الكثير من التغيرات سواء كانت هذه التغيرات جسمانية او تغيرات فسيولوجية وهذه التغيرات لها سبب واضح في المساهمة في تنمية الطفل والتغيرات الجسمانية تؤدي إلى الكثير من الازعاج للسيدات ولكن اغلب هذه المضايقات او الإزعاج يمكن التغلب عليه من خلال اتباع نظام غذائي محدد ومعروف
وهناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة للغاية
- عند الرغبة في الغثيان القيء فيمكنك استخدام الليمون مع العسل لإزالة الشعور والرغبة في الغثيان والليمون مع البرتقال المبشور والمطبوخ يقلل من الرغبة في الغثيان
- شرب كوب من الكمون الدافئ طوال فترة الحمل يساعد في التقليل من انتفاخ البطن ويعالج عسر الهضم ويساعد الكمون كثيراً في علاج عملية الهضم
- شرب كوب من الهيل الدافئ يساعد في القضاء على القلق ويعمل على تهدئة العقل والحفاظ على الجسم في حالة الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق
- كوب من الزنجبيل او الشاي في المساء يحافظ على حيوية وطاقة الجسم وحيوية عالية في الجسم والعقل
- للقضاء على الإمساك عليكي تناول السبانخ فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة وغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات وبها الكثير م نحمض الفوليك وتناول الأرز مع السبانخ أفضل علاج للامساك
- تناول كوب من الحليب او الزبادي يقلل الإحساس بالعطش ويبقي الجسم بارد ويقضي على حرقان القلب
- تناول الكثير من اللوز والجوز والزبيب عند الشعور بالجوع ويساعد على التحكم في الجوع ويقضي على التوتر