كثرة مسئوليات الحياة والضغوطات التي نمر بها تؤثر علينا بشكل كبير لا شك في ذلك وضغوط الحياة قد ترهق الأذهان وتجعلنا نتعرض للنسيان
الكثير من الأشخاص ذاكرتهم أصبحت مثل ذاكرة السمك سريعة النسيان وقد ينسى العديد من الأمور الهامة قبل النوم مباشرة
كما من علامات ضعف الذاكرة نسيان الأشياء الأساسية والضرورية مثل الذهاب لشرب المياه ثم الذهاب إلى المطبخ وعمل اي شيء أخر
قد تختلط عليك بعض أسماء الأصدقاء او المعارف وتقف بعض الدقائق تحاول تذكر هذا الشخص او قد تقوم بالنداء عليه بأسم أخر
الفحوصات الطبية وأطباء المخ والاعصاب أكدوا على وجود بعض الطرق العلمية من أجل تقوية الذاكرة والحفاظ عليها
- حفظ أرقام هواتف الأصدقاء المقربين إليك او ارقام هواتف العائلة
- عند الذهاب للتسوق قومي بحفظ قائمة التسوق و لاتقومي بكتابتها حتى تنشطي المخ وتنشطي الذاكرة
- الأهتمام بالرياضة وممارسة التمارين الرياضية يومياً لآنها تفيد الذاكرة وتنشطها بشكل كبير
- هناك العديد من الألعاب التي تقوي الذاكرة على الهاتف المحمول او الحاسب الألي وعليكي لعب كل هذه الألعاب
- لا تتخذ قرار هام او ضروري قبل النوم مباشرة
- الضحك والفكاهة تساعد على تنشيط الذاكرة وحاولي الخروج من حالات الحزن والبحث عن كل ما هو مضحك لنشر الأبتسامة على وجهك
- الأهتمام بالقرائة والأطلاع أكثر من مشاهدة التلفاز لآن معروف ان القرائة تنشط المخ بشكل عام والذاكرة بشكل خاص