يوضح لنا الله في القران الكريم فوائد النوم باكر والاستيقاظ في الفجر وأكد هذا الله بقوله تعالى
(وقرآن الفجر إن قرآن الفجر كان مشهوداً) سورة الإسراء الآية 78
أكد نبي الله محمد صلى الله عليه وسلم إن النوم الباكر والاستيقاظ في الفجر له فوائد جم كثيرة حيث قال النبي صلى الله عليه وسلم (بورك لأمتي في بكورها)
وقال أيضا نبينا الكريم (ركعتي الفجر خير من الدنيا وما عليها)
كما وضح أكثر نبينا الكريم في هذا الشأن بأن وضح ألا تتم المقابلات بعد صلاة العشاء إلا لطلب العلم
وهناك الكثير من الأدلة التي توضح لنا أهمية الاستيقاظ في الفجر تعالوا نتعرف عليها الأن
1- عند قيام الفجر في الهواء تصل نسبة غاز الأوزون إلى أعلى درجاته وتبدأ في التقليل نسبيا حتى تصل إلى وقت الظهر وغاز الأوزون هو معادل للأكسجين في الجو وهو يساعد على الحماية من مخاطر الشمس والهواء الضار ولا يأتي للأرض إلا فقط منذ وقت الفجر حتى طلوع الشمس والمدهش في الأمر أن في تلك الفترة الصباحية يمكن أن تشفى من الكثير من الأمراض فله أثار مدهشة على الجهاز التنفسي وأيضا مساعد قوي جدا في تحسين الحالة المزاجية والنفسية لأي فرد يستنشق هذا الهواء في وقت الفجر وتم أثبات علميا أن استنشاق هواء الفجر له فوائد مهمة للإنسان فيدفعه بطاقة قوية جدا تجعله يكمل باقي يومه على أكمل وجه وأيضا مميزات نفسيه ومزاجية لا مثيل لها على الأطلاق
2- الاستيقاظ باكرا مفيد للإنسان بشكل كبير في قطع فترات النوم الطويلة التي تم أثبات علميا أنها توثر على القلب وعلى نمو الجسم بشكل عام
3- تم أثبات علميا بأن أقوى نسبة كورتيزون في الدم تأتي في فترة الصباح بداخل جسم الأنسان مع استنشاق هواء الفجر المليء بالغازات المفيدة لصحة الجسم فإن استطعت المواظبة على الاستيقاظ باكر في وقت الفجر وبداية يومك ستكون في أقوى درجات التركيز والسعادة على الأطلاق