كيفية تطهير ملابس الدورة الشهرية

الدورة الشهرية صداع في رأس البنات بشكل كبير فهي على الرغم من المها وارهاقها التي تسببه للبنات في كل شهر الا ان الامر الأصعب هو ملابس التي طالتها الدورة الشهرية فهي تصبح ملوثة بشكل كبير كما انه من المهم ان لا تتغاطي الفتيات ابدا عن الاهتمام بكيفية تنظيف تلك الملابس التي كانت ترتديها اثناء حدوث … متابعة قراءة كيفية تطهير ملابس الدورة الشهرية

كيف نتخلص من المسام الواسعة بالوجه

البنات تعاني بشكل كبير من المسام الواسعة وخصوصا أصحاب البشرة الدهنية فظهور المسام الواسعة مع البشرة الدهنية تعطي البنت مظهر غير مفضل لها كما ان المسام الواسعة تعمل على امتصاص المكياج بشكل سريع ولذلك تتعرض الفتاه للكثير من المواقف المحرجة ولذلك احببنا ان نقدم لكي حلولا منزلية للتخلص من هذه المشكلة إلى الابد   اتبعي … متابعة قراءة كيف نتخلص من المسام الواسعة بالوجه

طريقة التخلص من اصفرار الاسنان

لا يفضل الأشخاص حدوث اصفرار في الاسنان فهي مشكلة كبيرة وامر غير محبب للجميع ودائما ما نسعى جميعا للحصول على اسنان ناصعة البياض حتى لا نتعرض لأي موقف محرج في حال ابتسمنا امام أي فرد وظهرت اسناننا باللون الأصفر لها كما ان الغالبية تتبع الأساليب المعتادة في تنظيف الاسنان من المعجون والفرشاة وهذه العادة دائما … متابعة قراءة طريقة التخلص من اصفرار الاسنان

كيف نحصل على بطن مسطح بلا رجيم

الكثير يعاني بشكل كبير من مشكلة دهون البطن فهي بالنسبة للرجال والنساء ازمة كبيرة فكلما زادت الدهون في منطقة البطن كلما عانى الرجال والنساء من المظهر الجذاب لهم وبالنسبة للنساء الامر مؤلم جدا عندما تصبح بطنها بدهون تفقد بشكل كبير الكثير من جاذبيتها اما بالنسبة للرجال فهم يفقدون أيضا الجاذبية ويقل هرمون الذكورة لهم كلما … متابعة قراءة كيف نحصل على بطن مسطح بلا رجيم

كيف تنظف شرايينك وتخفض الكوليسترول

بدلا من الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب يمكنك في المنزل القيام بالمحافظة على صحة قلبك وتوفر له بنفسك العناية الكبيرة من تراكم الدهون وخصوصا في الشرايين فكلما تناولنا الكثير من الدهون كلما تراكمت في الشرايين يوما بعد الاخر تؤدي إلى انسدادها بشكل خطير وهو ما يسبب لنا الإصابة بالكثير من امراض القلب واليوم نقدم لكم … متابعة قراءة كيف تنظف شرايينك وتخفض الكوليسترول

كيف نخسر 20 كيلو جرام في شهرين

بالطبع عندما نبحث عن فقدان الوزن والتخلص من السمنة اول ما يجب علينا القيام به هو الرجيم المناسب لنا ولكن الكثير من أنواع الرجيم المختلفة تكون طويلة الأمد ولا نستطيع الاستمرار على السير عليها ولكن من المميز ان تعرف أنك ستخسر 20 كيلو جرام في شهرين فهذا امر يزيد من مدى حماستنا من اجل الاستمرار … متابعة قراءة كيف نخسر 20 كيلو جرام في شهرين

كيف نحصل على بطن مشدود في أسبوع

الجميع منا يبحث عن الرشاقة والجسم المشدود بلا دهون وبالأخص منطقة البطن فهذه المنطقة من اهم المناطق التي دائما ما نبحث عن شدها والتخلص من الدهون المتراكمة عليها ولذلك نقدم لكم اليوم نصائح خاصة للحصول على بطن مشدود في أسبوع   تناول الطعام الصحي يجب ان نهتم بتناول وجبات كثيرة في اليوم وصغيرة فهذا يساعد … متابعة قراءة كيف نحصل على بطن مشدود في أسبوع

كيف تزيد طولك طبيعيا

مشكلة الطول يعاني منها الرجال أكثر من النساء فهناك الكثير من الشباب الغير راضيين عن طولهم وهم لا يزالون في مراحل النمو لذا في هذه المقالة نوضح لكم الأطعمة التي ربما تساعدكم في بلوغ اعلي مستويات النمو حتى يتمكن الجسم من الحصول على كل ما يحتاج اليه من عناصر الغذائية   المعادن يحتاج الجسم لتحقيق … متابعة قراءة كيف تزيد طولك طبيعيا

كيف نحصل على فيتامين E المهم للصحة العامة

فيتامين E او فيتامين ه هو واحد من الفيتامينات المهمة والضرورية لجسمنا فهو يمد الجسم بالكثير من الفوائد التي يحتاجها الجسم بشكل كبير وله الكثير من الأهمية في حياتنا ويجب علينا ان نعرف أهميته بشكل صحيح وكيف نحصل عليه بطرق طبيعية   فيتامين E يساعد البشرة من الحصول على النضارة المطلوبة كما انه محارب قوي … متابعة قراءة كيف نحصل على فيتامين E المهم للصحة العامة

كيف نتخلص من عادة الشخير اثناء النوم

الشخير واحد من المشاكل الكبيرة التي يواجها الانسان فهو يعد مرض خطير على الانسان لأن الانسان وهو نائم لا يستطيع أبدا التحكم به كما انه يسبب مشكلة لكل من ينام بجانبك وخصوصا زوجتك فهي مع هذا المرض لا تستطيع النوم بشكل صحيح بجانبك وتتقلب باستمرار وانت بسبب شخيرك المستمر اثناء النوم تسبب لها مشكلة كبيرة … متابعة قراءة كيف نتخلص من عادة الشخير اثناء النوم

طريقة سلق اللحمة بشكل صحي

اللحم واحدة من أفضل الأطعمة التي نحبها ولكن زيادة استهلاكنا لتناول اللحمة ينعكس علينا بمخاطر كبيرة فقد يؤدي بنا إلى الوفاة وحدوث الكثير من امراض القلب وهناك الكثير من الدراسات التي تقدم لنا بدائل عن استخدام اللحوم مثل الدجاج والسمك ولكن هذا لا يعني ان نبتعد تماما عن تناول اللحوم فهي مفيدة للصحة بشكل كبير … متابعة قراءة طريقة سلق اللحمة بشكل صحي

كيف تفقد الوزن بدون الشعور بالجوع

نبحث في كل الاتجاهات عن النظام الغذائي المناسب لنا والذي يتيح لنا تناول اطعمة بشكل صحيح من اجل الحصول على جسم رشيق بلا ترهلات كما ان أصحاب السمنة في حالة بحث دائم عن حياة بلا دهون زائدة وجسم صحي مميز   نبحث في كل مكان حول إيجاد طريقة صحيحة ومريحة بالنسبة لنا نفقد من خلالها … متابعة قراءة كيف تفقد الوزن بدون الشعور بالجوع

كيف يساعد الفطور الصباحي علي نجاح الريجيم

من أهم الوجبات الثلاثة الأساسية الموجودة في اليوم وجبة الإفطار فهي تساعد علي نجاح الحمية الغذائية الخاصة بك كما انها تعمل في الحفاظ على صحتك كما ان الدراسات الطبية الحديثة في مجال التغذية اثبتت ان كل الافراد الذين يهتمون بتناول الفطور الصباحي يتمتعون بقدرة اعلي من غيرهم في خسارة الوزن الزائد والعودة الي الوزن المثالي … متابعة قراءة كيف يساعد الفطور الصباحي علي نجاح الريجيم

كيف تخسر الوزن بأقل الأطعمة

فقدان الوزن الزائد من اهم المشكلات التي تواجه الكثير من الافراد باختلاف الجنس كان ذكر ام انثي وباختلاف المراحل العمرية ومع كل الاختلافات تبقي مشكلة خسارة الوزن من أكثر المشاكل انتشارا وتسبب هذه المشكلة الكثير من الاحراج كما انها تحرم الفرد من التمتع بوقته بحرمانه من الكثير من النشاطات كما انها تحتم علي الفرد اتباع … متابعة قراءة كيف تخسر الوزن بأقل الأطعمة

كيفية عمل تدليك للجسم بالكامل

هل دوما تعود من العمل مرهقا وتشعر بالأم في مناطق مختلفة من جسمك هل تعاني دوما من الم في ظهرك او في قدميك بعد العودة من العمل في احد الأيام الطويلة في العمل كما ان مثل هذه الأمور والألآم يمكنك ان تشعر بها أيضا فور استيقاظك من النوم فمن الطبيعي فور الشعور بأوجاع في الظهر … متابعة قراءة كيفية عمل تدليك للجسم بالكامل

كيف تقوي عضلاتك دون الحاجة الي صالة الألعاب الرياضية

من منا لم ينوي مئات المرات الذهاب الي صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمرينات التي تساعده على تحسين لياقته البدينة وللحفاظ علي الصحة ولكن كالعادة الكسل هو المسيطر فانت لا تملك الإرادة والعزيمة لأداء التمرينات الرياضية في صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين يوميا بالإضافة الي جهل الكثير منا بالتمرينات التي يجب القيام بها ومن هنا يأتي … متابعة قراءة كيف تقوي عضلاتك دون الحاجة الي صالة الألعاب الرياضية

كيف يحدث تنميل الأطراف

بالكاد كلنا نشعر بحالة تنميل الأطراف ونعتبرها مجرد حدث طبيعي يحدث لنا ولكن تنميل الأطراف قد يكون خطير نوعا ما ففي بعض الأوقات تنميل الأطراف يشير إلى تخدير المنطقة المنملة كما انه من الممكن ان يكون التنميل ما هو الا بداية اعراض ابتدائية لحالات امراض خطيرة مثل السكتة الدماغية المفاجأة وهي الأخطر على الاطلاق   … متابعة قراءة كيف يحدث تنميل الأطراف

كيف يفيد لحم الارانب صحتنا العامة

على غرار طعم لحم الارانب الجميل الا ان هذا اللحم يحمل الكثير من الفوائد لصحتنا العامة فهو مصدر خاص للبروتينات وما يميز لحم الارانب أكثر ان نسبة الدهون قليلة جدا به فأنت تستفاد بنسبة عالية من البروتين قليل الدهن وهو المميز لصحة الانسان كما ان الارانب بها نسبة قليلة جدا من العظام فالأرنب يحتوي على … متابعة قراءة كيف يفيد لحم الارانب صحتنا العامة

كيف تحصل على اسنان ناصعة البياض

كيف تحصل على اسنان ناصعة البياض ؟  الاسنان ناصعة البياض هي أحد أسباب الابتسامة المذهلة التي لا تنسي ولكن كيف تحصل على اسنان ناصعة البياض مثل النجوم طرق الحصول على اسنان ناصعة البياض كثيرة جدا ولكن كل الطرق المعروفة نجدها مكلفة للغاية وهذه الطرق التي يتبعها النجوم والمشاهير ليظهروا بشكل ملفت امام الجمهور ولكن كيف تحصل على … متابعة قراءة كيف تحصل على اسنان ناصعة البياض

كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة

منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم التي تسبب الازعاج للكثير من الرجال والسيدات بالإضافة الي انها من أصعب المناطق التي يمكن ان تتخلص من الدهون المتراكمة بها فتراكم الدهون في هذه المنطقة يسبب بروز غير لائق ولا يليق مع اغلب ملابسنا ولذلك حتى نتمكن من الاستمتاع بوقتنا والظهور بشكل جذاب وانيق ان نتخلص من … متابعة قراءة كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة