كيف تقوي عضلاتك دون الحاجة الي صالة الألعاب الرياضية

من منا لم ينوي مئات المرات الذهاب الي صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمرينات التي تساعده على تحسين لياقته البدينة وللحفاظ علي الصحة ولكن كالعادة الكسل هو المسيطر فانت لا تملك الإرادة والعزيمة لأداء التمرينات الرياضية في صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين يوميا بالإضافة الي جهل الكثير منا بالتمرينات التي يجب القيام بها ومن هنا يأتي … متابعة قراءة كيف تقوي عضلاتك دون الحاجة الي صالة الألعاب الرياضية

كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة

منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم التي تسبب الازعاج للكثير من الرجال والسيدات بالإضافة الي انها من أصعب المناطق التي يمكن ان تتخلص من الدهون المتراكمة بها فتراكم الدهون في هذه المنطقة يسبب بروز غير لائق ولا يليق مع اغلب ملابسنا ولذلك حتى نتمكن من الاستمتاع بوقتنا والظهور بشكل جذاب وانيق ان نتخلص من … متابعة قراءة كيف تحصل على عضلات بطن مشدودة

كيف يساعد البيض من إنقاص الوزن

كلنا بالطبع نأكل البيض ونفضله وخصوصا في وجبة الفطار والعشاء فدائما في أحد هاتان الوجبتان نجد البيض وهو بالطبع واحد من الأغذية الكاملة بمعنى الكلمة فهو مصدر مميز جدا بالبروتين والفيتامينات والاملاح المعدنية المفيدة للجسم وكل ما تحتاجه هو تناول حبتان فقط من البيض في الصباح وبذلك تكون أعطيت لجسمك ما يحتاجه بالكامل من البروتين … متابعة قراءة كيف يساعد البيض من إنقاص الوزن

كيف نقضي على الكرش بهذه المشروبات

الكرش بالنسبة للرجال او النساء مشكلة كبيرة عندما يزداد في الظهور والتخلص من الكرش أصبح عائق كبير فدائما ما نجد الكرش يكبر وينتفخ وتتراكم عليه الدهون بشكل سريع وفي حالة محاولاتنا للتخلص منه يأخذ الأمر منا وقت ومجهود كبير وما نحاول الوصول إليه هو الحصول على بطن ممشوقة بأقل نسبة دهون بها وهذا ما تقوم … متابعة قراءة كيف نقضي على الكرش بهذه المشروبات

طريقة تصغير المعدة لإنقاص الوزن

عندما نفكر في إنقاص الوزن بالشكل الصحيح يجب علينا ان نركز بشكل كبير في كيفية تقليص حجم المعدة وان نملك الإرادة القوية في الوقوف امام رغبات المعدة ونبدأ في تعويدها على تناول كميات طعام اقل مما هي اعتادت عليه وان نقف لها حائل قوي بين كل الأطعمة التي تفضلها ومعنا بعض النصائح التي نقدمها لكم … متابعة قراءة طريقة تصغير المعدة لإنقاص الوزن

كيف تصبحي في رشاقة نجمات هوليود

كيف تصبحي في رشاقة نجمات هوليود؟ عندما تجلسي امام التلفاز وتتابعي الأفلام الأجنبية والمسلسلات والحفلات الخاصة بنجوم هوليود بالطبع خيالك يذهب بعيدا وتتمني ان تصبحي في رشاقة هؤلاء النجوم فهم يمتلكون اجسام جميلة مليئة بالرشاقة والحيوية وهو ما سنعرفك عليه بهذه الخدع لكي تصلي إلى رشاقة نجمات هوليود ولكن في البداية من المهم ان تعرفي ان … متابعة قراءة كيف تصبحي في رشاقة نجمات هوليود

كيف تقومي بتصغير الثدي طبيعيا وتجعليه متناسق الشكل

كيف تقومي بتصغير الثدي طبيعيا وتجعليه متناسق الشكل؟ فأغلب النساء التي تمتلك صدر كبير الحجم دائما ما تتألم كثيرا بسبب نظرات الرجال لها ولصدرها فأغلب النساء ترى الرجال حتى لا يهتمون بالنظر إليها وإلى عيناها ولكن التركيز الأكبر يكون في النظر على صدرها الكبير وهذه تعد مشكلة كبيرة تعاني منها النساء أصحاب الصدر الكبير والان نقدم … متابعة قراءة كيف تقومي بتصغير الثدي طبيعيا وتجعليه متناسق الشكل

كيفية البدء بالرجيم بطريقه صحيحه

كيفية البدء بالرجيم بطريقه صحيحه؟ مشكله السمنة من الظواهر المنتشرة في العالم وهي تؤثر على الحالة النفسية والحالة الصحية للشخص فهو يعاني من الصعوبة في الحركة وضعف عضله القلب لديه وعدم القيام بمجهود، ومن اسباب السمنة هي شهوة الطعام وعدم السيطرة عليها مما يعود عليك بالضرر والقرار هو اهم ما في الموضوع فأنك إذا قررت تغير … متابعة قراءة كيفية البدء بالرجيم بطريقه صحيحه

كيف تفقد وزنك دون ريجيم

كيف تفقد وزنك دون ريجيم؟ من المؤكد ان اكثر ما يشغل بال الرجال والنساء في أي وقت هو مظهرهم الخارجي وأول خطوة للحصول على مظهر خارجي انيق وجذاب هو بنية الجيم وبما ان الكثيرون في جميع انحاء العالم يعانون من زيادة الوزن وكعادة كل انسان انه يريد ان ينقص وزنه دون الارهاق والتعب الذي تسببه … متابعة قراءة كيف تفقد وزنك دون ريجيم

كيفية ابعاد الكرش

كيفية ابعاد الكرش؟ الكرش كلمة تتكرر يوميا وفى اليوم أكثر مرة على اذان كل شخص فينا سواء ان كنت تمتلك الدهون في منطقة البطن (الكرش) او لا وتقوم بنصيحة أخ لك أو صديق مقرب للتخلص منه وهو من الأشياء التي تزعج كل انسان رجل او امرأة فهو امر مقيت ان تجد انتفاخا في منتصف جسمك … متابعة قراءة كيفية ابعاد الكرش

كيف يمكنك المواظبة على تمريناتك اليومية

 كيف يمكنك المواظبة على تمريناتك ؟ التمرينات الرياضية من الأمور التي يجب وجودها في حياة كل شخص منا والكثيرون من الأشخاص يحاولون المواظبة على تمريناتهم الرياضية حتى يتمكنوا من تغير نظام حياتهم ويحصلون على قدر أكبر من اللياقة البدينة والطاقة للحركة وغالبا ما يجتهد كل الأشخاص في محاولة المحافظة على مواعيد التمرين والذهاب للنادي الرياضي … متابعة قراءة كيف يمكنك المواظبة على تمريناتك اليومية

أخسري وزنك مع ريجيم اللقيمات

 أخسري وزنك مع ريجيم اللقيمات؟ رجيم اللقيمات من أعداد أحد الاطباء المتخصصين في مجال السمنة وهو الدكتور محمد الهاشمي أستاذ قسم السمنة بكلية الطب جامعة القاهرة وهذا الرجيم يقوم على حرمان الشخص من أي نوع من أنواع الطعام على مدار اليوم ولكنه يهتم بالكميات التي يتناولها الشخص في اليوم الواحد ولا يعتمد هذا النظام على … متابعة قراءة أخسري وزنك مع ريجيم اللقيمات

كيف تمارس رياضة التاي تشي

 كيف تمارس التاي تشي؟ السلام النفسي بالتاي تشي او التاي تشي تشوان هى احد انواع الرياضيات الصينية التى تساعدك على التخلص من الضغوط النفسية والقلق والتوتر النفسي وعلي مر العصور كانت رياضة التاي تشي احد مقومات الثقافة الصينية التى ورثت من جيل لاخر لايمانهم الشديد باهميتها وقدرتها على العلاج وجعل الحالة النفسية للفرد في احسن … متابعة قراءة كيف تمارس رياضة التاي تشي

كيف ترفض دعوة الطعام بذوق

 كيف ترفض دعوة الطعام بذوق؟ عندما تكون متواجد مع اصدقائك في نزهة او مع زملائك في العمل قد يقدم لك بعضهم طبق من الحلوى لتأكله ولكن ان كنت تعلم ان هذا الطبق سوف يزيد من وزنك او يجعلك تخرج عن المألوف في حميتك الغذائية وسيسبب لك الاضرار فلابد وان تتعلم قول لا شكرا ويجب ان … متابعة قراءة كيف ترفض دعوة الطعام بذوق

كيف تخسرين وزنك باستخدام الدورة الشهرية

 كيف تخسرين وزنك باستخدام الدورة الشهرية؟ الدورة الشهرية هي نزول الحيض عن المرأة ويستمر الحيض في النزول لفترة تتراوح ما بين 4 أيام و7 أيام ومتوسط فترة الدورة الشهرية عند اغلب السيدات خمسة أيام عند توقف الحيض يبدا الرحم تلقائيا في الاستعداد لاستقبال بويضة مخصبة يمكن ان تتحول فيما بعد الى جنين إذا تمت عملية … متابعة قراءة كيف تخسرين وزنك باستخدام الدورة الشهرية

كيف يزيد الروتين وزنك

 كيف يزيد الروتين وزنك؟ الثبات والروتين من اكثر الاسباب التى يمكنها ان تجعل وزنك يزداد بشكل كبير حيث ان الشعور بالدوران فى دائرة مفرغة من العمل والنشاطات اليومية القاتلة التى لا تحمل اي تجديد تساعدك على الانخراط فى الحصول على الوجبات التى يمكنها ان تزيد من وزنك بسرعة كبيرة والكثير من الاشخاص يفضلون البقاء مع … متابعة قراءة كيف يزيد الروتين وزنك

كيف تحصلين على أجمل ساقين

 كيف تحصلين على أجمل ساقين؟ فمنطقة الساقين من اكثر المناطق الموجودة في الجسم التي يتراكم بها الدهون ولا يمكننا التخلص من الدهون الموجودة في الساقين بسهولة فهناك اكثر من طريقة للتخلص من الدهون في منطقة الساقين فمن الطرق التي يمنك اتباعها العمليات الجراحية للتخلص من الوزن الزائد في الساقين او يمكنك اتباع احد الحميات الغذائية … متابعة قراءة كيف تحصلين على أجمل ساقين

كيف تتخلصي من الدهون بهذه المشروبات

 مشروبات تساعد على التخلص من الدهون فتعانى الكثير من السيدات من مشكلات الوزن الزائد او مشكلات تراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم ومن اشهر المناطق التي تتراكم بها الدهون منطقة البطن ومنطقة الارداف وهناك الكثير من التمارين الرياضية او الحميات الغذائية التي تساعدك على تقليل الدهون المتراكمة في هذه المناطق ولكن في هذه المقالة … متابعة قراءة كيف تتخلصي من الدهون بهذه المشروبات

رجيم الاناناس اخسر وزنك في ثلاثة أيام

 رجيم الاناناس اخسر وزنك في ثلاثة أيام ؟ خسارة الوزن من اهم الاحلام والامنيات للكثير من السيدات والرجال فهناك الملايين حول العالم يتمنون الوصول لطريقة حتى يفقدون وزنهم وعلي فهناك الكثير من الطرق التي تساعدك في خسارة الوزن منها التمارين الرياضية او اتباع الحميات الغذائية او الادوية الكيميائية المتخصصة او في النهاية هناك العمليات الجراحية … متابعة قراءة رجيم الاناناس اخسر وزنك في ثلاثة أيام

كيفية انقاص الوزن

مشكله السمنة من اهم المشاكل التي يواجها الجميع في العالم وسببها الرئيسي الشراهة في الاكل والتلوث الغذائي والاعتماد على الطعام الجاهز والدهون المشبعة والافراط في الكربوهيدرات وعدم التوازن الغذائي والاختيار الخاطئ للطعام مما يسبب الكثير من الامراض النفسية والجسدية للشخص فسوف تناول اسباب السمنة وطرق التخلص منها   الشخص المريض بالسمنة   مريض السمنة يعرف … متابعة قراءة كيفية انقاص الوزن