كيف نطهر اجسامنا من السموم

كيف نطهر اجسامنا من السموم

مع تطور الحياة وسرعة الحياة بشكل كبير أصبح ضغط الحياة يجعلنا نلجأ إلى الكثير من أنواع الطعام الغير مناسبة لنا على الاطلاق مثل الوجبات السريعة التي تملأ ارجاء البلاد وأيضا تناولنا الكثير من المشروبات والتي مع الطعام الجاهز تعمل على احداث حالة من الضرر الكبير بأجسامنا وبالطبع بعدنا عن ممارسة الرياضة وعدم تناول الطعام الصحي كل هذا كفيل بان يجعل اجسامنا مسممة من الداخل بشكل كبير

كيف يمكن ان نقوم بتنظيف أنفسنا من الداخل من السموم الضارة

 

كيف نطهر اجسامنا من السموم
كيف نطهر اجسامنا من السموم

 

تناول كميات كبيرة من الماء

وهي اهم الخطوات والتي يجب الاهتمام بها بشكل كبير يجب شرب كم كبير وكافي لنا من الماء بشكل يومي فهي تساعد الجسم بكل قوة من طرد السموم التي تتراكم به من خلال عملية الحرق لذلك يجب الحرص على تناول ما يقرب من 2 ليتر من الماء يوميا مع الاهتمام كل الاهتمام بتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء وعلى رأسهم بالطبع البطيخ والخيار والطماطم والفراولة فقط نحتاج الانتظام على تناول كميات كبيرة من الماء مع الخضروات والفواكه في حياتنا لمدة شهر واحد لنلاحظ التغيير المناسب والكبير في حياتنا ونضارة بشرتنا وصحة جسمنا بشكل كبير

 

الاكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على الالياف

الالياف تعمل على مساعدة الجسم من طرد السموم وذلك عن طريق تنظيم حركة المعدة وعملية الهضم بشكل كبير كما انها تساعد الجسم من طرد بقايا الطعام التي لا يحتاج لها الجسم كما انها تعمل على تخفيف الشعور بالكسل والتخمة وأفضل مصادر الالياف على الاطلاق الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة

 

حاول الابتعاد عن شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين

أمثال الشاي والقهوة علينا تقليلها بقدر المستطاع ومحاولة التخلص منها بالكامل من حياتنا فالكافيين يعمل على عرقله حركة الكبد والكلى كما انه يؤثر على صحتنا بشكل كبير وما أروع استبدال الشاي والقهوة بالشاي الأخضر في الصباح فهو رائع على الاطلاق ومضاد للأكسدة

 

قلل قدر المستطاع من تناول النشويات المصنعة

مثل المكرونة والخبز الأبيض فهي تعطي شعور جميل بالشبع ولكن بعد فترة قصيرة جدا تعمل على خفض مستوى السكر في الدم وبذلك تجعلك تشعر بحالة كبيرة من الإرهاق كما انها خالية من المعادن والفيتامينان والتي يحتاج لها الجسم بشكل كبير كما انها للأسف تحتوي على كم كبير من المواد الحافظة وهي التي تعمل على زيادة نسبة السموم بداخل الجسم ومن المميز استبدالها بالأرز او الخضروات مثل البطاطس

 

اهتم بتناول اطعمة الطاقة

هناك الكثير من أنواع الطعام التي تمد الجسم بالطاقة حتى يستطيع مواصلة الحركة والتنقل وهكذا لفترات طويلة كما انها اطعمة مفيدة بشكل كبير ولا تحتوي على أي اضرار كما ان الدهون بها نسبتها قليلة للغاية ولذلك فهي بجانب مدك بالطاقة اللازمة لك تساعد من طرد السموم من الجسم كما انها تحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للجسم مثل التفاح والبنجر والكرفس والكرنب والتوت والخس والليمون والثوم

 

اهتم بتناول الأعشاب

الأعشاب الطبيعية مهمة جدا في حياتنا فهي تمد الجسم بالكثير من السوائل المهمة التي يحتاج لها الجسم كما انها رائعة في طرد السموم من داخل الجسم مثل شاي الهندباء وأيضا العرق سوس

 

ابتعد تماما عن التدخين من الان

يعتبر واحد من اسوء العادات على الاطلاق فهو السم بحد ذاته فالسيجارة الواحدة تحتوي على أكثر من 4 الاف مادة سامة بها فقط فكر قليلا قبل التدخين

 

الاهتمام بممارسة الرياضة

واحدة من أسرع واروع الطرق في تنظيف الجسم من كافة السموم بها لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتزيد من معدل العرق وهو السموم المتراكمة في الجسم تخرج منك في صورة العرق كما ان الرياضة تساعد من زيادة نسبة الحرق للإنسان وبذلك تقل نسبة الدهون في الجسم ويتم طرد السموم والاهم ممارسة الرياضة بشكل كبير في حياتك

 

النوم بشكل صحيح وجيد

النوم يساعد من تنظيم كافة العمليات الحيوية في الجسم كما انه يساعد الجهاز العصبي وكافة أعضاء الجسم من العمل بشكل طبيعي كما انه يقلل من الضغط العصبي فقط تحتاج إلى نوم 8 ساعات يوميا من اجل المحافظة على حياتك بالكامل والاهم النشاط والحيوية المطلوبين منك لليوم الثاني

مع تطور الحياة وسرعة الحياة بشكل كبير أصبح ضغط الحياة يجعلنا نلجأ إلى الكثير من أنواع الطعام الغير مناسبة لنا على الاطلاق مثل الوجبات السريعة التي تملأ ارجاء البلاد وأيضا تناولنا الكثير من المشروبات والتي مع الطعام الجاهز تعمل على احداث حالة من الضرر الكبير بأجسامنا وبالطبع بعدنا عن ممارسة الرياضة وعدم تناول الطعام الصحي … متابعة قراءة كيف نطهر اجسامنا من السموم


مقالات مشابهه