كيف تحمي نفسك من السرطان

كيف تحمي نفسك من السرطان

مع الكثير من الأبحاث التي أجريت في الفترة الماضية على مرض السرطان بمختلف اشكاله وانواعه اتضح انه من الصعب جدا ان نستطيع منع مرض السرطان بنفس تلك الطريقة التي نتعامل بها مع الامراض الأخرى من ناحية استخدام اللقاحات وغيرها ولكن مع تغيير الحياة ن حولنا من السهل ان نقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان وكما وضحنا اعراض امراض السرطان مختلفة عن بعضها البعض وها نحن نتناول معكم مجموعة كبيرة من النصائح التي نحمي بها أنفسنا من الإصابة بالسرطان

 

 

  • ابتعد عن الاواني المخدوشة

عندما تجد في مطبخك اواني مخدوشة من المهم ان تقوم بتغييرها بسرعة كبيرة حيث ان الاواني المخدوشة يمكن ان تزيد من فرصة اصابتك بالسرطان وذلك لأن الاواني المخدوشة تزيد من حمض pfoa فيها وهذا الحمض يتواجد في الاواني المخدوشة مما يزيد من فرصة وصوله إلى طعامك وهذا الحمض يرتبط بنمو تلك الخلايا السرطانية ومن هنا يجب ان نقوم من الان بالتخلص من الاواني المخدوشة والبدء في اختيار اواني جديدة والاهم الغير لاصقة للطعام

 

 

كيف تحمي نفسك من السرطان
كيف تحمي نفسك من السرطان

 

  • التدخين

حتى تدخينك لسيجارة واحدة في اليوم فأنت بذلك تزيد من فرصة اصابتك بسرطان الرئة والمثانة والحلق والكلى والفم فالتدخين هو أقرب الطرق لأصابتك بهذا النوع من السرطان القاتل حتى التدخين السلبي يجب الابتعاد عنه فالتدخين يحمل الكثير من المواد المسرطنة به فيجب البعد عن التدخين لحماية نفسك من الإصابة بالسرطان على المدى البعيد

 

  • التعرض لأشعة الشمس

على الرغم من أهمية الشمس في حياتنا واحتواءها على فيتامين d الهام والشمس هي واحدة من أفضل العناصر التي تمدنا بهذا النوع من الفيتامين الا ان التعرض المباشر والكثير لها وخصوصا في منتصف النهار تكون عامل سلبي في الإصابة بالسرطان الخطير للجلد فيوضح الأطباء بضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية والاهتمام بارتداء ملابس واقية عند التعرض للشمس وأيضا استخدام كريمات الوقاية من الشمس الهامة

 

 

كيف تحمي نفسك من السرطان
كيف تحمي نفسك من السرطان

 

  • الحفاظ على الوزن الصحي

عند حدوث السمنة او الزيادة المفرطة في وزنك هذا أيضا له أهمية في فرصة زيادة اصابتك بالسرطان ومن اجل ان تحمي نفسك من الإصابة بالسرطان من المهم ان تحافظ على وزنك بشكل صحي وتهتم بالبعد عن الزيادة في الوزن والاصابة بالسمنة وقياس وزنك بشكل منتظم

 

  • افحص نفسك بشكل دوري

من المهم ان تذهب من وقت لأخر من اجل فحص نفسك ولو لمرة واحدة في العام وهذا يساعدك من اكتشاف إن كان هناك نمو لبعض الخلايا السرطانية بداخلك وبالطبع اكتشافه بشكل مبكر أفضل بكثير جدا من قدرتك على محاربة المرض ومنع توصله وزيادة نموه من ان تكتشف المرض بعد فوات الأوان

 

 

كيف تحمي نفسك من السرطان
كيف تحمي نفسك من السرطان

 

  • تناول الفواكه والخضروات

من المهم ان تقوم بالاهتمام بشكل كبير بتناول الفواكه والخضروات في يومك بشكل مكثف فالخضروات الورقية والفواكه لهم أهمية كبرى في توفير الحماية الكاملة لك من الإصابة بالسرطان الخطير

 

  • تحرك باستمرار

يجب ان تعلم ان النشاط البدني له أهمية كبيرة في منع ظهور أنواع السرطان المختلفة وهو مهم أيضا لفائدة الصحة العامة بشكل عام ومن ذلك من المهم ان نبدأ بممارسة الرياضة على الفور او حتى السير لمدة نصف ساعة يوميا فهي كفيلة بتقليل الإصابة بالسرطان

 

  • الاهتمام بشكل كبير بالنظافة الشخصية وتعقيم اليدين

يوضح الأطباء ان غسل اليدين بالماء بشكل جيد مع استخدام الصابون العادي هو امر لابد منه وضروري في محاربة السرطان

 

  • الاهتمام بالبعد عن تناول الخمور

سبحان الله الذي حرم على المسلمين شرب الكحول بشكل عام فهامر هام بشكل كبير وذلك لحمايتنا من الإصابة بأمراض مختلفة للسرطان

 

  • الاهتمام بتاريخ العائلة المرضي

من المهم ان تتعرف على تاريخ عائلتك المرضي وذلك لأن أنواع من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان القولون يحدث بشكل وراثي دائما ومن المهم التعرف ان كان هذا النوع أصاب افراد عائلتك ام لا من قبل ومن ثم المتابعة بشكل منتظم مع الطبيب المعالج لك لكي يوضح لك طرق المحافظة على نفسك باستخدام نظام غذائي واليات عمل لتقلل فرص الإصابة بهذا المرض الخطير

 

  • الراحة اليومية من ضغوطات الحياة

من المهم ان نعلم ان ضغط الحياة له أهمية كبيرة في ان يلحق الضرر بصحتك وذلك لأنه يعد عامل هام جدا في انهيار الجهاز المناعي الخاص بك وحدوث حالة ضعف كبيرة وعامة امام الإصابة بالسرطان ومن هنا يجب ان تهتم جيدا بالقضاء التام على التوتر والضغط في حياتك وذلك عن طريق التأمل او ممارسة هواية محبة ومفضلة لك

 

  • استخدامات التكنولوجيا من حولنا

من المهم ان نبدأ باستخدام التكنولوجيا بشكل اقل في حياتنا اليومية وبصورة صحيحة فالهاتف الخلوي له دور كبير بواسطة الترددات التي تنبعث منه كفيلة بتلق خلايا الدماغ بشكل عام ومن مسببات السرطان الخطير في الدماغ البشري على المدى البعيد ومن المهم ان نستخدم الهاتف في تلك المكالمات الخفيفة القصيرة او من الأفضل استخدامات سماعات الاذن

 

  • اهتم بتناول كميات قليلة من اللحوم

تناول اللحوم بكميات كبيرة له دور هام في زيادة فرص الإصابة بالسرطان ومن الممكن استبدال اللحوم بالأسماك او بالدجاج والاهتمام بتناول اللحوم بكميات اقل مما هي عليه ومن الرائع اختيار اللحوم الخالية من الدهون فهي كفيلة بتسبب الكثير من المشاكل في صحة الانسان

 

  • الاهتمام بغسل الفواكه والخضروات بشكل جيد قبل تناولها

الكثير من الفواكه والخضروات يتم رشها بقوة بالمبيدات الحشرية وذلك من اجل الحفاظ عليها من الحشرات التي تنهال عليها ولذلك يجب الاهتمام بغسل الفواكه والخضروات جيدا لإزالة المبيدات المرشوشة عليها فهذا كفيل بتعرضك لمرض السرطان القاتل فالمبيدات الحشرية مندرجة تحت المواد المسرطنة القاتلة ومن هذا من المهم غسل الخضروات والفواكه بشكل صحيح لإزالة كافة المبيدات الحشرية من عليها والاستفادة بشكل صحيح من تناولها

 

  • ابتعد عن عمليات الفحص الكثيرة

على الرغم من ان الاشعة المقطعية والاشعة السينية من أفضل أدوات التشخيص المتاحة الان في العالم الا ان الافراط في استخدامها يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسرطان فكل الاشعة العالية التي تنبعث من هذه الأدوات تحدث سرطان الدم ومن هنا ابتعد عن كل عمليات الفحص التي لا داعي لها على الاطلاق

 

  • اهتم بشعورك بأي الم ولا تتجاهله

من المهم إنك عندما تشعر بأي الم لا تتجاهله ابدا ومن الهام جدا ان تبدأ في استشارة الطبيب عند شعورك باي الم وفي أسرع وقت

 

  • استخدم الفلاتر في المياه

المياه الان أصبحت ملوثة بشكل كبير ومن خلال ذلك استخدم الفلاتر في تنقية المياه بشكل كامل فالمياه الان تأتي لنا وهي مليئة بالكثير من المواد الكيميائية المسرطنة

 

  • تناول الكثير من الماء في يومك

عندما تبدأ في تناول الكثير من الماء والكثير من السوائل هذا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان المثانة فكل العوامل المسببة للسرطان ترتكز في المثانة ومن هنا يجب ان يحصل جسمك على الكثير من المياه على مدار يومك

 

من الان احمي نفسك من خطر الإصابة بالسرطان القاتل بكل هذه الطرق

مع الكثير من الأبحاث التي أجريت في الفترة الماضية على مرض السرطان بمختلف اشكاله وانواعه اتضح انه من الصعب جدا ان نستطيع منع مرض السرطان بنفس تلك الطريقة التي نتعامل بها مع الامراض الأخرى من ناحية استخدام اللقاحات وغيرها ولكن مع تغيير الحياة ن حولنا من السهل ان نقلل من مخاطر الإصابة بمرض السرطان وكما … متابعة قراءة كيف تحمي نفسك من السرطان


مقالات مشابهه