كيف نتخلص من تساقط الشعر

طريقة علاج تساقط الشعر

هناك الكثيرون يعانون بشكل كبير من تساقط الشعر ومن هنا يجب ان نعلم جيدا ان التغذية الغير صحيحة هي السبب الأكبر في تساقط الشعر فالشعر يحتاج إلى تغذية مناسبة وصحية من اجل الحصول على نمو صحي للشعر وكلما ساءت التغذية كلما ساء الشعر وتلف وتساقط ولذلك احببنا ان نقدم لكم علاج لتساقط الشعر من الطعام بكل سهولة لكي نتخلص من هذه المشكلة ونعالجها بشكل صحي

 

السبانخ

على رأس هذه الأطعمة فهو يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة والمضادة للأكسدة وهو من أنواع الخضروات الرائعة بكل المعاني

كما يحتوي السبانخ على فيتامينات متنوعه من E,C,B

كما يحتوي أيضا على كل من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكثير من احماض اوميغا 3 الدهنية وكل هذه العناصر الغذائية الهامة الموجودة في السبانخ تساعد بقوة من نمو صحي تماما للشعر

 

كيف نتخلص من تساقط الشعر
كيف نتخلص من تساقط الشعر

 

البيض

يحتوي على كم كبير من البروتين وهو يعد أحد اهم المكونات الأساسية للشعر وعلى غرار البيض فكل منا يحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتين كما ان البيض يحتوي على فيتامين B وهو رائع ويستطيع ان يوقف تساقط الشعر ولكن البيض هو الأكثر فائدة من ناحية البروتين فالبروتين المتواجد بالبيض يعد بروتين عالي الجودة ومن الرائع ان يتناول الفرد بيضة واحدة يوميا بأي شكل يريد

 

المكسرات

هي الأخرى تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكثير من المعادن والفيتامينات كما انها تحتوي على دهون صحية وكل هذا يتجمع ليعطينا حل ممتاز لمشكلة تساقط الشعر وأيضا المكسرات تساعد في حل مشكلة جفاف الشعر

 

بذور عباد الشمس

تحتوي على الكثير من العناصر المهمة للشعر فهي تحتوي على البروتين والبوتاسيوم والبيوتين والسيلينوم والحديد والنحاس وفيتامين B,C وكالسيوم وماغنيسيوم والنسبة الأكبر من اوميجا 6 والكثير من الاحماض الدهنية الهامة ولكن يجب ان نستخدم بذور عباد الشمس بشكل دقيق لأن استخدامه بشكل مفرط يؤدي إلى تساقط الشعر

 

سمك السلمون

اسماك السلمون مفيدة هي الأخرى للعقل البشري ولصحة الاوعية الدموية والبشرة بشكل عام وللشعر بشكل خاص فهي غنية بالكثير من الاحماض الدهنية واوميجا 3 وهؤلاء يعملان على نمو صحيح للشعر وتغذية رائعة ومميزة للشعر كما انه يعمل على حل الكثير من مشاكل الشعر وخصوصا الجفاف والتساقط ومن المهم ان يتناول الفرد منا مرتين في الأسبوع سمك السلمون من اجل الحصول على الفوائد المدهشة له

 

الجزر

على الرغم من انه مفيد بشكل كبير للنظر الا انه رائع في منع تساقط الشعر كما انه يحتوي على كم كبير من البيتا كاروتين وهي مادة فعالة ورائعة في المحافظة على صحة الشعر كما انه يحتوي على فيتامين A وهو يعمل على مساعدة فروة الرأس في افراز المادة الدهنية المهمة للفروة

 

 

 

 

هناك الكثيرون يعانون بشكل كبير من تساقط الشعر ومن هنا يجب ان نعلم جيدا ان التغذية الغير صحيحة هي السبب الأكبر في تساقط الشعر فالشعر يحتاج إلى تغذية مناسبة وصحية من اجل الحصول على نمو صحي للشعر وكلما ساءت التغذية كلما ساء الشعر وتلف وتساقط ولذلك احببنا ان نقدم لكم علاج لتساقط الشعر من الطعام … متابعة قراءة طريقة علاج تساقط الشعر


مقالات مشابهه