طريقة علاج الكسل والخمول

طريقة علاج الكسل والخمول

من أصعب الامراض التي يصاب بها الانسان هي الكسل والخمول فمع الكسل والخمول يصبح الفرد غير قادر تماما على إتمام أي اعمال ولا يستطيع التحرك والقيام بالإنتاج في حياته بشكل عام وحتى انه يوم بعد الاخر يجد نفسه في حالة مزرية أكثر فالكسل أكثر الامراض خطورة يجب ان نتخلص منه بكل الطرق الممكنة

فكيف يمكننا التخلص من الكسل والخمول في خطوات بسيطة

هناك الكثير من الطرق يجب ان نركز عليها ونقوم بعلاج الكسل والخمول على أكمل وجه

 

طريقة علاج الكسل والخمول
طريقة علاج الكسل والخمول

 

في البداية يجب ان تعلم إن كنت تشعر بالكسل والخمول الشديد فمن الممكن ان يكون السبب إلى عدم الانتظام بشكل صحيح في تناول الطعام المناسب له وأيضا النوم وغيرها

 

النوم

يجب ان يحصل الفرد الكامل العاقل على فترة ما بين 8 إلى 10 ساعات يوميا من النوم والأفضل ان تكون عدد ساعات النوم في المساء فيجب البعد عن السهر تماما فالسهر طوال الليل يعمل على انخفاض قوي في طاقة الجسم ويبدأ معها الميول إلى الكسل بكل قوته

وبمجرد الاستيقاظ في الصباح الباكر انتفض من على الفراش وقم بغسل وجهك مباشرة فهو يكون اول المراحل من التخلص من ارهاق النوم ويجعلك تفوق وتشعر بالحياة من حولك بشكل أفضل كما انه من المفضل دائما ان تقوم بغسل وجهك في الصباح بالماء البارد لتعطيك انتعاشه قوية وتساعدك على نسيان النوم

أيضا في الصباح ممارسة الرياضة لها عامل سحري في انتاج الطاقة في الجسم بالكامل وبشكل طبيعي تماما كما ان ممارسة الرياضة تعمل على انتاج مادة في الجسم تعمل على تحسين المزاج العام وتجعلك تريد من داخلك الخروج والانطلاق للعمل بمزاج طيب وما أجمل ان تبدأ يومك بصلاة الفجر في وقتها في المسجد فهي سبحان الله لها سحر خاص في تنشيط الجسم بالكامل

النظام الغذائي هو الاخر يجب ان تراقبه بنفسك فيجب ان تحصل على القدر المناسب من الخضروات والفواكه وكافة أنواع الطعام الصحي فكلما نقص بالذات الخضار والفواكه من الجسم كلما قلت الطاقة بشكل كبير ويجب ان نبتعد عن الوجبات السريعة والوجبات الدسمة بقدر الإمكان

 

هناك من يشعر بالكسل على الرغم من ان هذه الأمور التي ذكرناها كلها متوفرة به ولا يعاني من أي شيء منها ينام بانتظام ويأكل جيدا وكل شيء على ما يرام ولكن مازال يشعر بالكسل فما الحل

هنا يجب ان تحصل على المساعدة من الطبيب فمن الممكن ان يكون هذا بسبب الاكتئاب او بعض الاضطرابات النفسية التي تشعرك بالميل إلى الكسل وعدم الخروج والتعامل مع الاخرين ومن هنا يجب جدا ان تقوم بمراجعة الطبيب

 

الان لنتطرق إلى نقطة أخرى كيف نقوم بتحسين مزاجنا العام

أيضا الكسل والخمول من الممكن ان يكون ناتج بشكل قوي بسبب الحالة المزاجية لنا وطريقة تعايشنا مع الحياة ولذلك سنقوم بطرح بعض الأمور لكم تعمل على تحسين المزاج العام

 

حاول قدر المستطاع ان تقوم بتنظيم وترتيب غرفتك ومكتبك بنفسك فترتيب المكان الذي تسكن به وتعمل به له دور فعال على العقل ويساعده من التخلص من الفوضى الكبيرة التي يشعر بها وهي التي تسبب الميل إلى الكسل

في بداية يومك قم بتلاوة اذكار الصباح وتحدث مع نفسك امام المرآه بكلمات إيجابية تشجيعية لنفسك

اسمع الموسيقى المفضلة لك وما أجمل ان تستمتع إلى الموسيقى الحيوية والتي تعطيك شعور قوي من الداخل بالقوة والطاقة

قم بتغيير الحياة من حولك فكرة التنقل والخروج من المنزل ومن المنطقة التي تسكن بها يجعلك أكثر نشاط وحيوية فأنت في كل مرة تخرج فيها إلى مكان اخر جديد يعطيك مساحة أكبر من النظر إلى مساحات وأماكن مختلفة لها تأثير نفسي كبير للتخلص من الكسل

اهتم كثيرا بأن تحيط نفسك بأشخاص منتجين فمن حولك له تأثير نفسي كبير عليك وكلما كان من حولك منتجين وأكثر إنتاجية يعمل على التأثير على سلوكك العام بشكل كبير فلذلك يجب ان تحاول التقرب من الأشخاص الناجحين والعمليين دائما

 

اهتم بهدفك في الحياة يجب ان تعلم ماذا تريد من الحياة وما هو المطلوب منك أن تصل له في الحياة وأخبر من حولك بأهدافك في الحياة فهذا يعطيك حافز قوي جدا من اجل التخلص من الكسل والخمول اهتم بالهدف المراد تحقيقه في الحياة

ابتعد من الان عن تعقيد الأمور وحاول ان تقوم بإنجاز المهام المطلوبة منك على أكمل وجه حتى وإن كان الامر صعب نوعا ما لا تعقد الأمور واعلم انه لا يوجد مستحيل

 

الان لنتطرق إلى نقطة أخرى مهمة جدا وهي أولويات الوقت

دائما ما تجد نفسك تملك الكثير من المهمات من حولك والتي تريد تحقيقها بكل قوتك ولكن الوقت ينزف منك ومن هنا تجد نفسك تميل إلى الكسل مع كثرة المهام وضيق الوقت ومن هنا يجب ان تقوم بتحديد أولويات وقتك بشكل صحيح

قم دائما بأداء المهام الأهم أولا المراد التخلص منها بشكل مباشر في أسرع وقت بعدما تقوم بترتيب أولويات المهام لك لتعرف ما هو المهم وما هو الأقل أهمية وهكذا وابدأ على الفور بإنجاز المهام المهمة جدا في بداية يومك وانت في كامل قوتك وطاقتك

يجب ان تقوم بتقسيم المهام المطلوبة منك بالشكل المناسب وترغم نفسك على تخلص جزء منهم يوميا

حاول ان تقوم بتقسيم عملك إلى مجموعة من الخطوات وهي واحدة من الطرق المناسبة جدا لتسهل جدا من انجاز الاعمال وفي كل خطوة تقوم بإنجازها تكون دافع كبير لإتمام الخطوة من بعدها وهكذا

بالطبع لا تنسى ابدا الجدول الزمني المنتظم يجب ان تقوم بالتفنن فيه بشكل كبير واعط لكل مهمة منه الوقت المناسب لها والمراد التخلص منه وهو أيضا سيقوم بإعطائك دافع كبير لإتمام المهمة على أكمل وجه

 

تقدير الوقت وهو اهم الأمور من حولنا

الوقت يجب ان تعلم أهميته في حياتنا فهو مهم للغاية وإن لم تقطع الوقت قطعك ولذلك يجب ان تحرص كل الحرص على ان لا تضيع الوقت في الكسل والنوم والخمول ولكن اهتم بأن تستفاد منه بقدر المستطاع

في وقت فراغك اهتم بدل من النوم ان تتعلم شيء جديد او حاول ان تمارس رياضة او هواية محببة لك فهو سيعطيك الكثير من الدوافع من اجل التخلص من الكسل تماما من حياتك ويجعلك أكثر انتاج

حاول ان تقوم بإتمام كافة المهام والواجبات المطلوبة منك بشكل فوري ولا تميل ابدا إلى التراخي والكسل فمع الوقت وكلما مر عليك الوقت كلما قل الحماس أكثر وأكثر ولذلك اهتم بإتمام المهمات لك دائما بشكل فوري

لا تنسى ابدا في جدولك الزمني ان يتخلله القليل من الراحة فهي مهمة جدا ففي كل ساعة تقوم بالعمل فيها تأخذ 10 دقائق راحة امر مناسب جدا

يجب ان تعلم ان الكسل ليس له دواء يباع ويشترى ولكنه يحتاج إلى تغيير كبير في نمط الحياة ركز على نفسك وجهدك ومهامك واهدافك التي تعيش من اجلها وستجد لا مكان للكسل والخمول ابدا في حياتك

 

 

من أصعب الامراض التي يصاب بها الانسان هي الكسل والخمول فمع الكسل والخمول يصبح الفرد غير قادر تماما على إتمام أي اعمال ولا يستطيع التحرك والقيام بالإنتاج في حياته بشكل عام وحتى انه يوم بعد الاخر يجد نفسه في حالة مزرية أكثر فالكسل أكثر الامراض خطورة يجب ان نتخلص منه بكل الطرق الممكنة فكيف يمكننا … متابعة قراءة طريقة علاج الكسل والخمول


مقالات مشابهه