طريقة الحفاظ على الطاقة في الجسم

طريقة الحفاظ على الطاقة في الجسم

حيث الكثير من الأشخاص قد يعشر بالتعب او الكسل والخمول بعد تناول بعض الأطعمة حيث احياناً التغذية الخاطئة تؤدي إلى سحب الطاقة من الجسم وتؤدي إلى كسل وخمول وهناك مقولة غير صحية تقول انت ما تأكل ولكن أطباء الصحة يؤكدون أنك ما تهضم وليس ما تـأكل لذلك التغذية السيئة لها الكثير من الاضرار على الجسم كله وتؤدي إلى الكثير من التعب والارهاق وستنفذ الطاقة من الجسم

وأكد أطباء الصحة ان هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على مد الجسم بالطاقة والصحة والنشاط:

  1. السبانخ مع الليمون حيث تحتوي السبانخ على الكثير من المركبات التي تقضي وتحارب مرض السرطان مثل اللوتين والزنك ومليئة بالكثير من الفيتامينات مثل أي وج وك وتحتوي على حمض الفوليك والحديد وتحافظ هذه المكونات على القلب والاوعية الدموية وعليكي عصير القليل من الليمون على السبانخ لزيادة كمية الحديد في الوجبة
  2. زيت الزيتون مع الطماطم: الطماطم مصدر هام للبيتا كاروتين وهو يعمل على تقوية المناعة ووضع زيت الزيتون على الطماطم يساعد في امتصاص مانعات التأكسد ويزيد من الطاقة في الجسم بشكل كبير للغاية
  3. شرب كوب من الفراولة مع الحليب حيث ان الحليب غني بالكالسيوم والذي يعمل على بناء العظام ويحتوي الحليب على فيتامين ب 12 والذي يساعد على ارتفاع الضغط كما ويحتوي على البوتاسيوم والفراولة غنية بفيتامين ج والذي يقوي المناعة والاثنين معاً يقدما الكثير من الطاقة للجسم
  4. البروكلي مع السمك السمك يحتوي على مركبات تحارب السرطان وعندما يمزج مع البروكلي يحملان فعالية تحارب جميع امراض السرطان والثوم مع السمك يخفض نسبة الكولسترول السيء على الجسم

طريقة الحفاظ على الطاقة في الجسم حيث الكثير من الأشخاص قد يعشر بالتعب او الكسل والخمول بعد تناول بعض الأطعمة حيث احياناً التغذية الخاطئة تؤدي إلى سحب الطاقة من الجسم وتؤدي إلى كسل وخمول وهناك مقولة غير صحية تقول انت ما تأكل ولكن أطباء الصحة يؤكدون أنك ما تهضم وليس ما تـأكل لذلك التغذية السيئة لها … متابعة قراءة طريقة الحفاظ على الطاقة في الجسم


مقالات مشابهه